爱情需要温度的维持，不要让冰冷的态度，导致感情“失温”。

——青玖情感

冷，让情绪失控

在一段充满冷暴力的关系中，总是存在着对立的两方。一方面对冲突，不发一语，行为淡漠，一方几近崩溃，情绪失控，越发抓狂。

爱情的温度就这样变得不平衡，温差巨大。我曾遇到过不少咨询者，他们在遭遇了伴侣的冷暴力之后，就会表现得焦躁、冲动。

“老师，我情愿大吵一架然后分手，也不想被Ta这样对待。”

这是他们经常挂在嘴边的一句话。

这样的一句话也点明了冷暴力的危害。冷暴力导致亲密关系的崩塌，并不是因为一方的冷淡或者离开。而是因为冷暴力的行为，意味着回避、放弃、不在乎，这种态度会让另一方因为无从沟通，无所适从而失去理智。于是矛盾在丧失理性的情况下变得越发激烈。而面对伴侣的情绪失控，惯于采取冷暴力行为的一方，则会更加的回避，让自己的态度更加的冷淡下来。

冷暴力一旦开始，就会变成糟糕的死循环。乍看之下，冷处理仿佛是理性做法。但实际上，这种伪理性，才是最可怕的。

冷暴力的实质

冷暴力在关系中的表现是回避、淡漠、拒绝沟通，那么其本质是什么呢？

法国心理学家玛丽博士在探讨分析大量冷暴力事件之后得出这样一个概念：精神虐待。冷战的发生取决于孤立者以及被孤立者的关系和性格特点。

根据案例分析，冷战的实施者大多发生在地位较高的一方或地位相当的关系，冷战的本质是权力与地位的展现，《冷暴力》一书明确指出这一行为的心理目的：“实施者通过精神控制和摧毁被冷战者的生活以便达到自恋的目的。”

所以，冷暴力就是一场亲密关系中，处于高位的人对处于低位的人的精神虐待。他们并非真正地不会沟通，或者不想沟通。而是当他们发现，通过冷暴力的方式，能够换来对方的妥协、退让、屈服时。他们就会进一步的放大自己的冷暴力，并由此，在关系中得到自己的虚荣心和成就感的满足。

经常性的，以迫使伴侣屈服、退让为目的的冷暴力，也是一种PUA行为。

虽然确实有部分人因为回避型人格，而习惯性地用冷处理的方式解决问题。但回避型人格并不是一种大多数的人格。如果一个人习惯于在亲密关系中使用冷暴力，且在伴侣表现出屈服、退让、道歉等行为时，会借机提出各种要求。那么我们基本就可以判定，这种冷暴力不过是一种站上高位的手段，是一种明显的PUA行为。

对待冷暴力的态度

退让、默许与以冷制冷，永远都不是解决冷暴力的正确方法。冷暴力意味着一种不平衡，关系的不平衡、沟通的不平衡、情感投入的不平衡。

所以要解决冷暴力，就需要创造出平衡。在暴力面前放弃抵抗，或者激化矛盾，最终都会让一段关系积劳成疾。

如果你遭遇到了冷暴力，那么下面四步是处理的基本步骤：

1. 明确自身。你需要首先判定自己在这段关系中的位置、需求、得失以及对错。对自己有一个基础的判定后，才能知道自己的原则和底线在哪里。如果对方的行为已经触及底线。那么需要审视的就是整段关系了。

2. 不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方，而失去对事实的理性判断。如果对方的人格原因习惯使用冷暴力，或者企图使用冷暴力来达到分手的目的，那么最好的方式就是及时止损，终止这段感情。

3. 学会表达需求。如果对方是回避型人格或者确实不善于沟通，那么就注定了我们要成为引导沟通的一方。学会合理、平静的表达自己的需求，同时引导对方说出他们的需求。了解了彼此的所需，才能知道如何去满足。

4. 达成约定。冷暴力可以发生过，但一定不能成为常态。在一次次的沟通中，要去摸索解决之道，并且与伴侣将这种新的沟通解决问题的模式固定下来。让伴侣感受到沟通带来的好处，才能彻底的摆脱冷暴力。

不要用一颗滚烫的心去捂化寒冰，更不要用冰冷去抗衡。让语言的魅力化作春风，那么一切冰冷都能温暖。