大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：

从呼吸系统谈孩子的健康问题，

现在进入主题：

问大家一个问题：

特别是年轻的宝爸宝妈们，你会允许你或别人家的孩子在你身边大喊大叫，大哭大闹吗？

在一个小角落里，有个小女孩在低声的隐泣，没有人搭理。为什么说是隐泣，因为她不敢大声哭。刚刚被大人训斥过了，闭嘴，不准哭。

那个小女孩，就是儿时的我们。因为从小的教育及成长环境，不敢大声哭，不敢闹，要做个听话的孩子。成年后遇到伤心事也还是那样，不会哭也不敢，失去了这个功能了，顶多自个儿孤单地隐泣或是默默地流泪。

当你还是孩子的时候，不被允许哭闹，不被允许大喊大叫，偶尔放肆地哭一通，还被训斥，最后被冷落在一旁。

当你做了大人的时候，遇到自己的孩子哭闹，你百分百地复制了儿时父母对待你的模式去对待他们。因为受的教育不同，有时你虽忍着没有发作，可是心里无比烦燥，焦虑。你不知道为什么会这样，你也不想这样，可总是走不出这样的轮回。

有什么更好的方法吗？

今天，我们从生理的角度来解析一下，看明白了，就能走出这个轮回，还给孩子一个自由的成长空间。

人体的重要系统，人体有几个重要的系统。

第一个是核心管理层，决定着生命的寿命，它包括以心脏为代表的循环系统，以肺为代表的呼吸系统，以大脑为代表的神经控制系统。

第二个是支持系统，决定着你生存的质量。包括免疫系统，消化系统，内分泌系统。

第三个是子系统，包括生殖系统，排泄系统（包括泌尿系统），更新修复自愈系统。

今天我们单独来看看以肺为核心的呼吸系统，可以肯定地说，它是影响中国的孩子们，影响中国的女性同胞们一辈子幸福的根本原因，更不用说健康问题，性格问题，还是身体问题？

人的肺，随着呼吸输入氧气，输出二氧化碳和代谢废物。因而它关系到整个身体，百分之七十以上的毒素排放，更关系到，氧气协助蛋白质、脂肪和糖类的代谢和利用。

呼吸功能、肺活量几乎决定着：我们身体的能量，我们的性格特征，我们做事情是否能够持久，是否有爆发力，是否能够有头有尾，还是虎头蛇尾。

我告诉你，这都不是性格问题，而是肺的功能问题，呼吸水平问题。如果一个人从小到大，没有能够很好的通畅的呼吸，没有能够大哭、大喊、大叫、大闹的过程，来锻炼呼吸系统，那么，很可能整个一生的能量都是不够的。

而我们大部分的父母，从小都在抑制他的孩子大哭，大闹，大喊，大叫。因为，甚至给他们贴了个标签，觉得这个是不懂事，这个是胡闹，这个是不乖。

当有了这些标签之后，我们就不敢去发挥身体的本能，上天给的本能，由于不能够很好的畅快地去表达，因而呼吸也不能够很深长。当呼吸变得微弱很浅的时候，就意味着身体的代谢效率很低，能量释放很慢，不够充足，也就深深的影响一个人的性格，情绪，做事风格。

当你看明白这里的奥秘，你一定会恍然大悟，终于明白过去，看过那么多养生书，学过那么多各种各样的学问，各种各样的身心灵课程，你还是老样子～～也终于明白，不解决心脏的功能，注定老去，不解决呼吸功能，注定是没有能量的，注定是虎头蛇尾的，注定做事情没有持续性的，注定很难有决断力，很难有行动力的。

到这里，我们可以稍微原谅一下自己，我不是性格不好，原来身体的机能受到了抑制。就好比1.3的车子，怎么也跑不出3.6的功率。

我们成人的世界，很多时候不敢大声说话，不敢大笑，更不敢歇斯底里地痛哭，不敢痛痛快快地发怒，大喊大闹，我们无处宣泄，我们从儿时与生俱来的本领从小受到抑制。

我们以为那个本领是无理取闹的本领，我们以为那个本领是不懂事的本领。我们却不知道，那是上天让我们生到人间，带给我们自己保护自己免受压力的同时，保持最大化肺活量的一种本领。

当我们不断压抑自己，使自己不能够彻彻底底地通过大喊大叫，大哭大闹，就不能帮助呼吸系统彻底地呼吸。

大喊是什么？大叫是什么？大哭是什么？大笑是什么？其实，它背后只有一样东西，就是大声地呼吸。

啊啊…这样大叫，其实不过就是一个呼吸方式，

呜呜…这样大哭，也不过是一个呼吸方式，

哈哈…这样大笑，还是一个呼吸方式而已，

由于我们的文明，我们的认知，把我们的本能贴上了负面的标签，

使我们觉得喊是有罪的，

使我们觉得哭也是有罪的，

使我们觉得笑也是有罪的，

使我们觉得大闹也是有罪的。

至少是丢人的，

至少是没有面子的，

至少是失去尊严的，

这些标签使一个正常的生理本能，从一出生开始一直受到打压。凡是不能够好好释放自己的人，那是最严重的病症的根源，那个种子不知道从什么时候开始种下来。

今天如果还不去解套，问题将会非常深远。这是一个非常严重的问题，在这里恳请所有的父母，不要去打压你的孩子大哭大闹，大喊大叫的权利。

也许你不接受，

也许你不喜欢，

也许你觉得是孩子不懂事，

你可以躲避，但你真的不能够去打压。

因为万一他不哭不闹，可以说他的呼吸系统的功能，从此得不到彻底地锻炼。他的呼吸使始是微弱的，是短促的，是无法进入深而长的呼吸的。使他肺活量减弱，肺的功能减弱，氧气的供应减弱，从而影响性格，影响思维，影响能量代谢，影响决策，影响行动力，影响一辈子的成就和幸福。

这是我们生命之初，一直到今天，我们从小所受到的伤害，如果现在年龄不大就已经有很多问题，那就好好检讨从小到大的成长，除了饮食健康方面的问题之外，你是否从小长大受到非常致命的非常大的影响：

那就是你的呼吸功能没有得到彻底挖掘，而是受到很大抑制，使它一直都不能发挥它作为一个生理组织的功能。

不是情感，不是社会，不是上下级关系，不是夫妻关系，它只是个肺。它的功能是通过深深的呼和吸给身体60M的细胞，在那一呼一吸之间，把浊气，废气吐掉，把健康的氧气吸进去，提供身体每一个细胞活动所需要的氧气。

所以，和你的情感无关，和你的教育无关，你的修养无关，其实它只是一个肺，是一个呼吸器官。明白了这一点，回想自己的成长过程，以及育儿的过程，想到一句在育儿圈曾很流行的话，无知的爱是一种伤害。

人的不开心，情绪低落，或是生气，紧张，焦虑状态的时候，不自觉地做了一个断气或是浅呼吸甚至是不呼吸的动作，那就是时时刻刻地紧闭着嘴巴，呼吸很短，很浅。

中医说的气不足，其实很大一部分就是身体的氧气不足，吃进去的食物因为没有足够的氧气参与生化反应，而不能很好的吸收和利用。

希望宝妈们，面对孩子哭闹的时候，再也不会焦虑了，进而理解孩子，不再训斥，甚至不再过多的讲道理，给到拥抱和陪伴就足够了。

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。