新生军训是中职生必修课程，面对即将迎来的军训，同学们不能单凭一腔热血，攻略、装备不能少哦，既要有面对烈日骄阳、挥汗如雨的勇气，也要注意身体的承受能力，拥有一次愉快且有意义的军训经历。

军训指南奉上，

赶快拿起小本本记下来吧

一、调整心态

参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，把这当成一次提高身体素质的过程，人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机，多与同学好好沟通，结交新的朋友，给大家留下一个好印象。

二、补水补盐

正值酷暑，天气炎热，运动量大，人体内的水分消耗量极大，盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开，对人体健康而言，凉白开才是最健康的饮料。

三、合适衣物

准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底鞋或有跟的鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好的保护你的脚，让脚舒服一些。

四、切忌硬撑

军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。 确因身体不适等特殊原因 不能参加军训的学生需提供三甲以上医院证明并履行请假手续，以下情况可以申请 请假：

1、已明确诊断患有先天性心脏病者

2、学生患传染病正在传染期者

3、患有哮喘、过敏性哮喘等呼吸道疾病者

4、身体有骨折或者受损者

5、其他异常情况

五、小心防晒

酷夏阳光炽热，防晒霜一定要涂抹！主要是为了防止晒伤。防晒霜出门半小时就要涂抹哦，因为需要时间吸收。

六、吃好吃饱

军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。

七、讲究卫生

军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。

八、好好休息

军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午记得午休，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大，如果再休息不好，不仅军训难以顺利地进行，还会影响身体健康。

九、不要贪凉

不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。

军训虽苦，收获的却是一张张友善可爱的脸，一个独立自信、整洁严明的自己！ 祝同学们军训顺利！

整理自：南宁市第六职业技术学校