控制情绪，管理情绪，同人打交道的人情商要高，同事情打交道的人智商要高。帮助他人缓解情绪。 与人交往，不管人们感到高兴还是难过，与他人的身体协调性越强，双方的情绪就越相似，越容易产生共鸣。一般而言，人际互动的同步性处于高水平，意味着人们互相喜欢。

同步性反映了双方投入的程度，如果你高度投入，你的情绪就会开始与对方相互配合，不管是积极的还是消极的情绪。 情绪柔道：分散生气者的注意力，以同理心对待其感受和立场，然后让其注意力转移到其他事物上，激发出积极情绪。也叫做情绪感染。 进入陌生团体时不要急于表达自己，而且先观察这个圈子人物特性后再融入会给大家比较轻松的感觉，会更容易融入。

合气道是和解的艺术，心里想着搏斗的人，自身已经失去了与宇宙的联系。如果你试图征服别人，那么你已经落败了。我们学习如何解决纷争，而不是挑起纷争。 情绪激动时不要做决定，要先控制情绪让自己冷静。 每一种强烈的情绪从根源上来说就是一种行为的冲动，对冲动加以调节是基本的情绪智力。对于爱情关系，由于涉及切身利益，控制冲动尤为困难。

情绪不稳定会危害健康，把最烦恼的想法说出来，有助于减轻压力，增进健康。交流是一种延长患者生命的新药。 生理的平静有助于受伤的情绪神经回路重新认识到生活不是威胁，让患者重获创伤发生前的安全感。 只有通过学习，才能对难以承受的生活压力应付自如，情绪智力才能发挥作用。 性格非命运，要有乐观气质，遇到困难不抱怨不伤心，而是乐观面对乐观解决，要乐观随和。 富老鼠见多识广，思想活跃。 穷老鼠目光短浅，只看眼前。