封面新闻记者 周家夷

“小区刚解封又要全城居家，在家里呆得好无聊，每天好像什么情绪都没有，快憋出病了，感觉自己快抑郁了怎么办？”“不知道疫情要影响多久，工作、生活节奏经常被打乱，有时觉得没有安全感，我该怎么办？”

9月3日，有网友通过封面云求助战疫智能服务平台发出求助，封面新闻邀请到了四川省人民医院·四川省精神医学中心主任、一级专家周波教授进行解答。

目前四川省人民医院、四川省精神医学中心50位心理专家入驻云求助战疫智能服务平台，如果您在疫情期间有任何心理、情绪困扰，欢迎来这里咨询。后续，封面新闻还将邀请更多专业人士入驻，解答大家的心理困惑。

针对网友的问题，周波主任介绍，近几年疫情反复，疫情防控充满了不确定性，这的确是让人心烦的一件事，但是我们要用平常心来看待它，也要做好疫情反复的思想准备。

“因为疫情影响，我们的生活范围变得狭窄了，但是在这个狭窄的范围之内，我们自己需要去添加一些‘调料’，让生活仍然过得有滋有味，比如无聊的时候可以看看电影、听听音乐，或者做一些在家就能进行的运动和锻炼，和孩子进行亲子活动，也可以去学习一些平常没时间学的知识，尝试烹饪美食等。”

周波主任表示，疫情确实在很多方面都带来了负面影响，有些人收入减少，甚至失去工作，焦虑、抑郁的情绪也随之而来。当面对这些时，其实更应该关注在疫情期间如何储备知识、能力、体力，提高疫情之后寻找新工作、新机会的能力。

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