个人混合泳包括4种泳姿，比赛的时候按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的顺序，各完成1/4的距离。

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个人混合泳是游泳的比赛项目之一，属于个人全能项，也是奥运会的正式比赛项目，它要求运动员必须全面掌握4种不同泳姿的游泳，而且想要在个人混合泳取得较好成绩，则必须在某个泳姿上有着突出成绩才行。

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在奥运会上，个人混合泳分为200米和400米两个项目，比赛过程中，运动员必须按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的顺序各完成1/4的距离，最终以完成距离的时间作为比赛的成绩。

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之所以把蝶泳放在第一位，是因为蝶泳对腰腹肌肉、胸肌的要求特别高，必须要有足够的力量才能够保证蝶泳动作的顺利完成，把最难的放在第一位，才能保证动作的完整性。

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个人混合泳被正式列为奥运会的比赛项目是在1964年第18届奥运会上，当时只有男子400米和女子400米两个细项，而在第19届和第20届奥运会上又加入了男子200米和女子200米的细项，但是随后又被取消，直到1984年第23届奥运会上才被重新恢复。

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另外，除了个人混合泳之外，游泳还有一个混合泳接力项目，4名运动员也必须按照要求使用不同的泳姿，但是顺序和个人混合泳有所不同，泳姿顺序分别是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳。

以上是关于个人混合泳的相关说明。