尼采曾在书中写过一句话：
我们走得太快，是时候该停下来，等等我们的灵魂了。
停下来，不是消极、不是懈怠，而是为了更好地出发。
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拥有健康并非能拥有一切，但失去健康却会失去一切。
没有了健康，你辛辛苦苦打拼下来的地位、积攒起来的财富都可能是易碎品，不堪一击。
心理咨询师武志红，曾分享过一个案例：
他有一个朋友，大学毕业后，在一家大型策划公司工作。
从入职第一天开始，就给自己做了非常详细的职业规划，包括一年要挣多少钱，要怎么升职，工作多少年后买房等。
短短五年内，她做的项目一个接一个，工资一涨再涨，后来还带着一个二十多人的团队，是业内出名的工作狂。
但在那五年时间里，她每天也忙得见不着人，从没真正休息过，经常为了做好一个项目，熬到身心俱疲。
直到某天，她终于停下来了，原因是身体突然崩溃了。
亨利.福特曾说过一句话：
只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。
我们的身体，就像一台机器，要保持运转，就要停下来做适当的保养。
你可能担心停下来，就再也追赶不上前进的脚步。但事实上，只有真正懂得休息，张驰有度的人，才能走得更远。
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于是，他停了下来，开始改变生活节奏。
他要求自己每天写完规定的字数后，一定要放下笔，去跑步。
坚持跑步、劳逸结合的40年，也是他写作的巅峰时期。在40年间，他完成14部长篇小说、11部短篇小说集、45部随笔、游记等作品。
作家梁爽曾说过一句话：“精力好就是硬素质，世上所有的工作，做到最后都是拼精力。”
这一辈子，我们要跋山涉水走长长的路，可以停下，却不能倒下。
主动休息才能避免被动暂停。
工作累了，你要停下来，让身体得到补给，让状态得到改变。
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人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。
人际关系上，有一种缺乏边界感的表现是：有强烈的助人情结，喜欢替代别人承担责任。
新学期开学不久，网友@兰花草在网上“吐槽”自己和孩子：
女儿已经十岁了，可还是不会收拾东西，做事也丢三拉四。
房间乱七八糟，书包也从不整理，每天上学，不是书本没带，就是作业忘了。
生怕孩子被老师批评，她每天早上都跟在孩子后边唠叨，有时，一着急，就忍不住去帮忙，结果，越帮，孩子越不动手。
每天早上，她忙得火急火燎，孩子闲得慢慢悠悠，于是，免不了又是一场口舌之战，母女关系到了崩溃的边缘。
妈妈在网上“绝望”地求助：怎么办？怎样才能改变孩子？ 怎样才能让母女关系和好如初？
留言区，一片评论，有一个高赞的回复是：停下来，把责任还给孩子。
你承担了别人的责任，也意味着剥夺了别人的成长。
润米咨询创始人刘润曾在一篇文章中写道：
在工作中，你越说‘放着我来’，就越容易把自己降级使用。不如眼睁睁看着员工把事情做砸；
在生活中，你越对孩子管教，孩子可能越懒散。不如你在一定程度上不去管他，让他自己感到着急。
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站在自己的角度，你觉得自己付出太多，太累了；
站在他人的角度，他认为你自讨苦吃，又侵犯了他的权利。
当责任不清，关系错位时，停下来，才是最智慧的选择。
停下来，不要急着去做事，不要急着去承担；
停下来，是要去思考问题，去分清责任。
看到问题，才能解决问题；分清责任，才能改变关系。
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图片中，两人吃力地推拉着一个装满货物的箱子往前走，旁人好心地拿来两个轮子，说：停下来，把箱子装上轮子吧，可以省力一些。
推车的人答道：不了，谢谢你，我们太忙了，没有时间停下来装轮子。
有人说：“把时间用在思考上，是最能节省时间的事情。”
与其一味低头拉车、一味匆匆赶路，不如适时停下来，想想自己的规划是否清晰、看看自己的措施是否妥当，解决了关键问题，才能提高成效。
曾有人问日本著名实业家稻盛和夫：“一个人成功的关键是什么？”
稻盛和夫回答说：“思维方式。”
拉开人与人之间距离的，表面上是情商、智商，但最底层的决定因素，还是一个人的思维模式。
如果你的生活中，问题越来越多，如果你在工作上，效率越来越低，就需要停下来，检查下自己是否还在用旧的思维模式去解决新的问题。
“平庸的人改变结果，优秀的人改变原因，而卓越的人改变思考模式。”
让旧的思维停下来，让新的模式产生作用，结果才会跟着改变。
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1.每天最多只做6件事。
现代公共管理之父艾维·李曾提出“六件事法则”的概念。
这个概念的核心是：每天下班前列明天的任务清单，最多不能超过6件，而且一件事做完才能开始做下一件事。
时间管理的第一要义是：永远先做最重要的事。
面对一堆任务时，不要着急，做好一件事，比做了多少事，更为重要。
2.每天给自己一小时的私人时间。
有一句话说：“独处是心灵的回归。”
独处的时间里，你可以正念呼吸、盘腿静坐；可以淡茶一杯，放空身心；也可以放下手机，出门跑步。
独处的意义在于：一个不被打扰的空间里，你可以更好与自己对话。回归内心，既可以让自己得到一次彻底的休息和放松，也可以给自己一段深度思考的时间，去复盘白天没有解决的问题。
3.定期做断舍离。
人越年长，越不喜欢扔掉旧的东西，也越难接受新的事物。
但东西越多，越容易压得自己抬不起头、看不清方向；思维越旧，越容易画地为牢、禁锢自己。
定期做断舍离，既是对外物的整理，也是对内心的一次清洁。
简单，才能让自己更专注于目标的实现。
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“我的性子很慢，不着急，做什么东西都是徐徐缓缓的，最后也都做好了。”
人生拼的不一定是速度，还可以是持续的能力以及最终的成效。
停下来，不着急，调整好身体；
停下来，不冲动，不在错位的关系中内耗；
停下来，不逃避，才能找到问题的关键。
一张一驰，都是人生，在自己的节奏里，去领略人生的曼妙，去收获不同的体验。
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