凉秋已至，一起听听韶音运动员为你讲述秋季运动心得|爬山|越野跑|跑步|韶音|马拉松

秋天来了，虽然还是有秋老虎时不时来一波高温，但早晚真的是凉爽了很多，可以看到早晚户外运动健身的人明显多了起来。秋天其实本来就是适合进补和运动提升自身抵抗力的季节，那么，秋季锻炼，有什么经验和秘方吗？我们来聆听Shokz专业运动员有什么好的意见吧！

近年来在UTMB连续取得好成绩的申加升说到，“立秋之后，早晚温差大，气温随着山坡高度的升高而降低，爬山时，体温调节机制可以不断处于紧张状态，身体对环境变化的适应能力也可以提高。另外，爬山对心肺功能的锻炼更好。作为一个越野之神，他又补充说，“马拉松对越野跑很有帮助。除了爬山，越野跑大多是那种比较平坦的路面，这也要求我们有很好的有氧能力和马拉松能力，所以我觉得马拉松的练习，其实对越野跑的帮助还是蛮大的"。在运动装备方面，申加升对自己的韶音专业运动耳机赞不绝口，“它可以做到完全解放双耳。听音乐时，也可以对外界环境保持警惕，确保运动安全。越野时，我们还可以倾听大自然的风声、鸟鸣声，让运动更舒适惬意"。

桥神也建议到，“到了秋天，热身和伸展运动是重中之重。运动之后，肌肉充血水肿，拉伸可以缓解其疲劳，提高之下一次运动效率。秋季早晚温差大，一般适合在下午4—6点跑步，尽量选择离家近的公园或跑道，以减少许多不可预知的安全问题"。

对了，桥神——是韶音的另一位精英专业运动员，也是UTMB的®中国品牌形象大使，运艳桥。桥神一直认为，对于户外越野装备来说，除了安全性以外，对防水、防风和耐久性也是非常有要求的，而Shokz运动耳机，它能给用户们提供开放式的聆听体验，让我们在使用中可以无障碍感知聆听周围环境声音，可以带给使用者足够的安全系数。其实早在2018年，运艳桥就带着Shokz专业运动耳机参加UTMB赛事，验证了其在恶劣天气条件之下的稳定性和它的耐用性。