15日断糖计划™2.0是由
理想燃料™专业营养团队研发的，
基于科学的生酮饮食设计
的一套专业减脂方案。
超过两年的研发时长，
超过百次的样品打样，
超过来自9个国家的优质原料.....
只为让你体验
早餐一瓶防弹咖啡，
抗饿5小时，
为你的一天开个好头！
我们平时大部分人的午餐
可能都不会在家做饭，
而是在外面的餐厅或者点外卖。
而外面的餐厅，在做菜的时候
经常会在菜中加入糖，含糖调味料，
或者用淀粉勾芡，
这些隐形碳水，会影响我们的减脂效果。
而这款双层微泡阻糖片，
可以帮助我们阻断
一部分隐形碳水的吸收，
减少这些碳水对减脂效果的影响。
午餐可以吃
肉类、蛋类、蔬菜搭配的自选餐，
不吃主食、不喝含糖饮料，
具体可以参考套餐附带的《科学生酮必读指南》。
餐后喝一包生酮电解质，
补充电解质，轻松应对“酮流感”。
我们刚开始执行生酮饮食的时候，
由于体内糖原的大量消耗，
会流失很多水分，体内的钠钾镁也会随之流失。
而缺失钠钾镁，可能会
导致一系列身体不适的症状，
这些生酮期间出现的症状就被叫做“酮流感”。
每包 理想燃料™生酮电解质 中含有
钾1000mg，镁260mg，
可以充分补充电解质，缓解酮流感！
钾和镁具有一定的促排便作用，
所以喝完可能会排便次数增多的情况，
这是正常现象，不用过于担心
如果不确定自己的肠胃是否敏感，
第一次喝可以先减量，
从1/3包开始喝，
测试自己肠胃的适应情况，
然后逐渐加量到每天一包。
如果出现了
轻微腹泻的情况，
就可以增加冲水量到1500-2000ml
稀释产品浓度再饮用。
我们在执行生酮饮食的过程中，
很容易会出现维生素摄入不足的情况，
下午可以吃一条甜甜的复合维生素果冻，
9种维生素，一袋补全！
晚餐用一瓶防弹奶昔代餐，
与防弹咖啡一样富含优质脂肪，
为你提供充足的饱腹感！
如果吃完每日固定的搭配后，仍然感觉饿的话，
套餐内还附带了3盒生酮能量棒，
任何感到饥饿的时候，都可以来一根。
提供能量，缓解饥饿！
如果吃完能量棒还是感觉很饿的话，
也可以按照午餐自选餐的食物选择标准，
来补充吃一些肉和菜。
吃到饱，不挨饿！
但它也对肠胃有一定的刺激性，
所以和电解质一样建议在自选餐后服用，
但是要注意最好和电解质相隔1小时。
我们对15日断糖计划2.0版进行了两轮测试，
分别是由28位公司同事参与的第一轮内测，
及公开征集30位用户参与的第二轮内测。
完成测试的人员，平均减重斤数为5.3斤，
其中，最多的是10.2斤，
最少的上涨了1.2斤。
这位朋友的情况比较特殊，
她之前有着两年的生酮经验，已经减重了几十斤，
内测时正处于体重的平台期，
在第一天测试时，生酮试纸的颜色就是深紫色。
内测的时候，她刚好又赶上了生理期，
因为平台期+生理期的影响，
她的体重在内测过程中一直处于上下波动的状态。
这也说明即使处于生酮状态，
短期内的体重变化还是受很多因素影响。
除去这个特殊案例之外，
其他参与测试的人员
在使用了15日断糖计划2.0版后，
体重都有了明显下降。
当然，不同基数，不同身体情况的
人会有不同的减脂效果，
具体的减重斤数呈现出了正态分布的特点，
减重斤数特别多的和特别少的人，都是极少比例
大多数人在15天内的减重斤数集中在4-7斤的范围内
以上就是15日断糖计划2.0的使用方法啦，
怎么样？是不是开始跃跃欲试了？
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Q1:我中午不方便做饭，可以把自选餐放到晚上，中午吃代餐产品么？
A：如果实在不方便，可以根据个人的实际情况调整自选餐的次序。如果自选餐调整到晚上的话，「双层微泡阻糖片」和「生酮电解质」两款产品也需要跟随自选餐调整到晚上食用。另外建议尽量在20点前结束晚餐，给身体更长的空腹时间充分燃烧脂肪。
Q2:三餐的进食时间有严格要求么？比如午餐必须在12点吃？
A：进食时间没有严格要求，建议遵循「三就」原则：不饿就不吃，饿了就吃，吃饱就停。听从身体的声音。如果暂时还没有感到饥饿，可以延后一段时间，等感到饥饿的时候再进食。
Q3：为什么体重下降几天就不降了？
A：短期内的体重变化会受多种因素影响，只要总趋势是下降的，就不用担心。耐心一些，继续坚持就好。如果想要快速突破平台期，可以结合16:8轻断食的方法，把三餐集中在8小时内吃完，剩余的16小时除了喝水不要进食任何食物，给身体充足的时间燃烧脂肪。
Q4：女性生理期过程中，可以使用「15日断糖计划™2.0」么？
A：生理期期间可以正常执行。一般并不会扰乱生理期规律，反而能调节激素水平，帮助找回正常周期。但要注意的是，生理期期间身体激素水平会出现较大的变化，导致身体增加储水量，可能会导致减重的效果没有那么明显。如果特别介意，也可以等到生理期结束后再开始。
Q5:「15日断糖计划™2.0」过程中，可以吃水果喝牛奶么？
A：水果中往往含有很多糖分，摄入过多会影响减脂效果。如果想吃水果，可以参考「科学生酮必读指南-生酮食物地图」，优先选择绿灯区的水果，黄灯区的水果可以少量食用，比如每次不超过10颗蓝莓。牛奶中含有乳糖，不仅很容易导致乳糖不耐受，而且也会影响减脂效果，不建议喝。
Q6:15天结束后恢复正常饮食会反弹吗？
A：15日断糖计划™2.0不只是一个短期突击减脂的方案，更希望帮助您养成良好的饮食习惯。在15日的计划结束之后，建议在日常生活中继续保持低碳水的饮食习惯，就不用担心反弹的问题。但是如果恢复到不健康的高糖饮食，每天摄入大量的糖分，就很容易导致体重反弹，这是因为高糖饮食本身就会促进身体合成脂肪，导致肥胖。
这套方案的减重效果不光来自产品，
也来自大家的认真配合。
只要严格按照指导执行方案，
相信身体的变化不会让你失望！
The End
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