我们都听过“流水不腐，户枢不蠹”这句话，就是说，经常流动的水就不会有异味，而且经常旋转的门轴也不会被虫子咬伤。血液就象一条永远不会干涸的大河，将氧气和养分输送到全身，促进新陈代谢的活力。

如果血管里的“水”质量不好，变成了粘稠的液体，那就是“臭”了，血管会被堵塞，会出现血凝块，引发心脏病。因此，要注意血液粘稠，千万别等病情加重了再后悔。血液粘稠也会有一定的时期，让我们来看一下血液的浓度，这样才能更好的进行预防。血液最粘稠的时候是早上和晚上。

早上七点到九点。

早上七点到九点，是最容易让人血液粘稠的时候。由于新陈代谢还在继续，甚至在晚上睡觉的时候，身体的水分会减少，而血液也会变得缓慢而粘稠，直到你早上起来的时候，你的身体才会慢慢的变得粘稠。

早晨起床后，身体还没有完全康复，很容易出现血液供氧不足，头晕脑胀，所以才会出现心血管疾病。这个时候要避免血液粘稠，要养成早晨喝水的习惯，这样可以起到稀释血液的效果，早晨起床前喝一杯温开水，可以有效地改善血液粘稠的现象，老年人要特别注意，要注意喝水的速度要控制在45度左右，慢慢饮用，对身体健康有好处。

晚上12点至醒来

从12点到醒来，这段时间是我们睡觉的时间，因为这段时间里，很多人都很少起床，所以在睡觉之前，我们都会尽量少喝水，避免在睡眠的时候，身体的水分无法得到补充，从而导致血液的粘稠度升高。

要想解决这个问题，也要在睡觉之前适量的饮水，每天饮用150 ml左右的水量，过量的话会导致起夜的次数增多，从而影响到睡眠。

留意以下四个要点，你的血管就会更加畅通

喝大量的水

除了在血液最粘稠的时候要补充水分之外，还要在日常生活中养成多喝水的习惯，这样可以促进血液的稀薄，促进体内的毒素排出，一天2公升的水可以促进血液稀释，促进血液循环。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

多锻炼身体

不喜欢锻炼的人体内的血液流通不良，新陈代谢缓慢，血液也会出现粘稠现象，因此适当的运动是防止血液粘稠的主要措施，锻炼可以促进新陈代谢，促进血液流通，促进血管健康，同时还能减肥减肥。

保证充足的睡眠

要保持好的睡眠，保持血管的健康首先要注意不要熬夜，要早睡早起，这样可以促进体内器官的修复，增强细胞的活力。