相信看过日本动作片的男同胞们
对女优都颇为关注
甚至还会疯狂追捧
而且非常羡慕男优这份工作
毕竟可以一边和业内各种女神深度合作，一边还能赚钱，听起来真的很美滋滋
但是羡慕是没用的，你有男优这么持久的战斗力吗？
要知道每部影片的时长都在1~2个小时
而且拍摄期间要按照剧情的发展要求来演
还要时时刻刻遵守导演的其他拍摄需求
更换姿势，暂停，必要时还的自己扛着摄像机工作
虽然专业的男优非常稀缺
但竞争对手也是相当多的
毕竟这样的一份工作，很多人还是求之不得
当你还在羡慕男优这份工作的时候
内部人士却要告诉你，这是一份辛苦的工作
不仅要求身强体壮，还要“精力”十足
辛苦起来，7、8年没有休假
先后与7000+女优搭档
还有具备非常好的身体素质
让“它”听话，配合你表演
为了满足大家的好奇心和求知欲，
日本一名男优清水健拍摄了一部小型纪录片，
告诉大家他工作的一天。
7:30 起床
作为男优要保证每天的体力充沛，
必须要有规律的作息时间，
充足的睡眠就是他长盛不衰的秘诀之一。
8:00~8:30 简单有氧
有氧之前也会补充点能量，
当然不是牛奶这么简单，
为了保持肌肉量，健身补剂不可少，
他起床后会喝一杯宝矿力水、维生素B以及支链氨基酸粉。
喝完这些补剂之后，
再加一杯咖啡，帮助脂肪燃烧，
然后一边看着电视，一边进行简单的有氧。
8:30~9:00 吃早餐
简单的有氧训练20分钟左右开始吃早餐，
番茄、香蕉、蔬菜汁、纳豆鸡胸肉拌饭，
燕麦+无糖酸奶，还要额外补充锌、复合维生素，
为了保持身材这样的早餐已经坚持10年了。
9:00~10:00 准备上班
一般会准备两个包出门，
一个装男优必备的物品，内裤、牙刷等，
另一个装的是蛋白粉和其他补剂。
10:00~12:00 拍摄
电影开拍前要熟悉剧本，
上面有当天的出场人员，场景概要，
体位的顺序、耗时多久之类的。
然后做好自身的清洁，
这可不是冲个澡这么简单，
有漱口水、止汗剂、牙刷、舌苔刷，
然后整理好发型，换好内裤。
做好一切准备工作后就要正式开拍了，
拍摄内容此处省略一万字。。。
拍摄结束后，势必会消耗大量的体力，
他会立刻补充一勺蛋白粉，
然后再去吃午餐。
12:00~13:00 吃饭、接受访问
记者为广大看片男同胞们谋福祉，
向清水健询问在床上保持旺盛精力的秘诀，
他说，首先要坚持健身，多做深蹲，
这样可以通过锻炼腿部肌肉，
让男人分泌更多荷尔蒙。
再就是，补充足够的营养，
特别是男人的加油站，锌元素，
这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况，
这么简单的方法请一定要试一下。
还有一点容易被忽略的，保持注意力的集中，
在做羞羞的事情时，不要想着能不能行这些多余的想法，
直接望着想要进攻的地方，不要给自己压力，
待另一半躺下后就按照自己喜欢的方式来，
集中精神，尽情享受。
13:00 健身
为了保持足够的精力，
他每天都会去健身房，
即使当天下午还有一场拍摄，
也会在中午抽空去健身房健身，
睾酮的作用到底大不大，相信已经明白了吧。
16:00 第二场的拍摄
下午的拍摄比上午更加辛苦，要拍摄90分钟，
拍摄完早已筋疲力尽。
19:00 参加活动
一位男优界的老演员举办了一场活动，
清水健在现场引起大批粉丝追捧，
成为了当场的人气男优，
并亲自传授保持“精力”的秘诀。
从业30多年的 “老戏骨”田渊正浩，曾经在节目上表示，在职业生涯的后20多年里，再没有涨过片酬。
想要赚钱，只能在数量上下功夫。
他曾经一天跑了6个拍摄现场，一个月下来跑了60多个，然而最后的收入也只不过是高人气女优拍摄一部的价格。
从业30多年里，他已经拍摄超过1万部作品，和9000多名女优合作过。
直到现在，依旧活跃在一线。
虽然他本人对于这份职业还算认可，但多多少少也会有“难言之隐”。
比如不参与妻子的社交活动，不向女儿透露自己的工作，不敢去女儿的学校，害怕被熟人认出来等等。
他这么小心翼翼也不是没道理的，之前也确实存在有孩子发现自己爸爸的真实工作之后，直接断绝来往的。
或者是孩子在学校因为爸爸的工作遭受校园霸凌，甚至自残、自杀。
烦心事也还不止这些。
想要保证自己的收入，前提就是保证自己的身体。
常年健身，控制饮食，对于像田渊正浩这样的男优来说，就像呼吸一样自然。
著名女优「深田咏美」除了AV的日常工作外，也经常会给大家科普一些小知识或是性爱讲座。
近日，她就在YouTube上讲解如何练成男优，以及揭密了男性入行的潜规则。
首先要明白，即使是不穿衣服的工作，本质上还是表演，所以本人一定要有表演的欲望。
即便一开始只能从跑龙套开始，被导演注意到之后，才可以一步步升级成为正式男优。
那么要出演多少次、花多久才可以成为正式AV男优呢？
在成为正式男优前，要经过两个阶段：成为「汁男优」和成为「口男优」。
「汁男优」通常由「工头」四处集合，人如其名，只负责发射，拍一次大概能赚7000日元（约人民币385元）。
成为一名优秀的「汁男优」也不容易，必须：能发射，听指挥，时间长。
如果三项不达标，就很难继续晋升成「口男优」。
升级成「口男优」后，就需要开始展示演技了。
最重要的是过程中能否做出可爱、有趣的反应，以及是否能满足剧本中的设定。
3项达标加上具备演员的最基本素养，这「3+1」的条件，就足以把一大批男性挡在门外了。
深田咏美表示，其实导演能一眼看出人材，有时候「口男优」只出演一次，就可以直接晋升正式男优。
不过大部分人没有这样的「天赋」，还是会花上一到两年时间练习，因为要在女优面前不紧张，真的很困难。
正式成为男优后，就可以与女优拍对手戏。
最让人害怕的，还是有患病风险。
看完这些，还会有人羡慕男优的工作吗？
热门跟贴