生活当中我们总会有喜怒哀乐，开心时大笑，难过时大哭。现实没有事事如意，生活总是会有ABCD面，每一个不同的处境都会给我们带来不同的情绪。

「好烦啊，今天又被领导骂了

被甲方爸爸批怒改方案」

他下了班拖着疲惫的身躯

回到家看见饭还没做

孩子撒了一地的玩具

他对她大发脾气

责怪她为何没有打点好家里

A面

她坐在饭桌前满心期待

打开门发现另一半给她准备了

玫瑰花束和生日蛋糕

她开心地给了他一个大大的拥抱

伴侣之间的满心欢喜和爱

共同分享

B面

好的情绪坏的情绪都是我们在生活中的真实情绪，很多时候我们是伴侣的陪伴者、倾听者、承受者。对你来说伴侣是什么角色呢？

而当你的真实情绪显露时

你的伴侣会是你真实情绪的承受者吗？

知乎城市东莞在 8 月份发起了

「莞知青年·恋爱『知』南」

专题中的话题

「你认为伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗？」

引发上千位知友们的关注和讨论

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收到90+个回答

一起来聊聊和「另一半」的故事

来源 | 知乎

Vol.1

如何看待真实情绪？

@断舍离的肖邦

命题：伴侣是否应该是自己真实情绪的承受者

涉及定义：真实情绪

真实情绪：没有经过修饰加工的情绪表达（正向/负向）

何为承受者？

@潇潇

你好，用承受者来形容，说明是没办法理解和接纳的，甚至有负面情绪的。伴侣的良性沟通不应该是产生负担，更应该是互相支持的，当然这是种比较向往的状态，在一起难免会有矛盾，具体情况具体分析。

Vol.2

伴侣可以是自己真实情绪的承受者

@夏林果

两个人从普通朋友，到交往之后变成恋人关系之间，都是相互理解，相互陪伴，相互包容，如果一直都是单方面情绪失控，另一方也没有表达，或者陪伴，那以后就会经常出现这样的问题。

真实情绪的承受者、应该要用语言把情绪表达出来，让伴侣知道你是什么样的心情。

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@熊猫懒懒

我认为伴侣可以是自己真实情绪的承受者。

但前提是这个伴侣本身已经心智成熟，可以接受并且消化对方的这些情绪，还能给予一定的帮助和开导。而不是两个人一起损耗。

如果本身自己的情绪负能量比较多，伴侣也是比较脆弱敏感的人，那么这个时候再去让对方承受自己的真实情绪，不仅接不住，很可能天长日久，两个人的感情就彻底消亡了。

所以最好的方式还是多给自己一些历练，学着自己去消化一些情绪，解决一些问题，而不是抛给身边的亲密的人。

人格的独立不仅包括经济独立，更重要的其实是精神独立。

就是不要和一个人绑定在一起，不要觉得爱情是 0.5+0.5=1 的事情，能够经过岁月考验的爱情应该是 1+1＞2 的效果。

就是两个本自独立且圆满的人，因为彼此的认同和欣赏在一起，让双方成为了更好的人。

我们有时候企图在一段感情里寻找的，是依赖，是寄托，是共生。

但这就和不良的亲子关系一样，是折磨，是消耗，是让双方动弹不得。

给任何一段感情以尊重，以空间，以呼吸的自由，这段感情才可以茁壮成长。

最后祝每个人都能有美好的一天。

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Vol.3

伴侣不应该是自己真实情绪的承受者

@林安然

不是承受者，是倾听者。倾听真的很重要，特别是伴侣之间。

有时候只是需要有个倾听的人。又不需要别人做什么。

只要听的人记得这知识TA想吐吐槽，发泄发泄情绪，其实 TA 的内心就是很波动，想要安慰自己。

比如吐槽领导，有时候知识单纯觉领导为啥这么做呢？这么做，对她是不是有什么不公平的呢。

这个时候，旁边的人只需要说一句，没事的，亲爱的。我都支持你。大过于你承受任何其他的情绪。

记住，好好做个倾听者，千万不要分析大道理。等 TA 情绪稳定后，再做其他引导。

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@停止减重的馋嘴

承受肯定是不可以的。情绪共享才对。

现在总谈情绪价值。情绪价值的核心是相互的，让两个人互相缓解生活中遇到的负面情绪，而不是单纯的一方疯狂输出，另一方不停接收，这不叫情绪价值，这叫情绪垃圾桶。

我觉着一方面我们要克制负面情绪的输出方式，并不能将气带给亲人伴侣，可以吐槽，但不可以将情绪发泄给亲人伴侣，如果控制不住，那么请自己冷静之后再面对，如果还不行就和对方说清楚现在自己情绪不好，给自己点时间消化。

同时也要做好安抚带领伴侣离开负面情绪的准备。

我接收负面情绪，一般是先听对方说，直到对方说完，我会给予理解，然后给出一个解决方案（对待感情问题，我一般建议无视这个事，生活没有对错），最后转移话题，聊点别的，让人不要再想闹心的事。效果还可以。

切忌摔摔打打的，任何暴力行为都是失控的表现，别说什么气炸了，气炸了人还没气晕就是有意识的，只是不想控制而已。对亲近的人暴力发泄情绪是最不可取的。而且往往暴力带来的情绪宣泄，之后内心其实是空的。

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@知乎新手上路

互相双方都是独立的个人，凭什么用伴侣的身份去绑架对方。发泄到对方身上，不叫情绪承受者，是情绪转移到对方身上。原本有的难受可能还没有消除，另外一个已经有了新的难受。

可以双方探讨，做其他的事情去缓解对方的坏情绪，或者就根本上找到坏情绪根源，去解决问题。

所以，在两性关系里，也做个人吧！放过对方，别人也不是圣人，也是有情绪存在的。

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@得美

承受者这个词，让伴侣关系岌岌可危。伴侣之间的聊天内容，少不了一些吐槽和发泄。比如，最近工作上很不顺，各种因素让自己备受折磨。这个时候，跟伴侣吐槽倾诉，很平常。伴侣作为倾听者，也会安慰你，能起到一些平复释放的作用。

但是，不能每次除了这些情绪垃圾，就没话和伴侣说了。那这样，真的是把伴侣当成情绪的承受者了。

这是不正常的。没有人就该做你的情绪垃圾桶。这样的关系，还不如好朋友。大概，到了这种地步，伴侣在你的心里早已没位置了。

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Vol.4

自己的情绪应该自己负责

@无忧心语

我觉得自己的情绪应该自己负责。

首先，从影响来看，只要向对方发泄不良情绪，感情一定会受到影响。虽然说对方是伴侣，不应该计较自己这些无心的过失，但是客观影响就是承担了你的不良情绪后，伴侣感情就会受到影响。最后的结果要么就是了无生机地在一起，或者各自分道扬镳。

其次，伴侣其实也是一种价值交换和力量博弈，只要你们还在一起,说明力量基本上是对等的，那其实他也就不欠你什么，那你再把不良情绪向他发泄的话，就会导致你们之间的关系失衡。

最后，情绪调节是能力，缺失这种能力，影响是持续的。需要把情绪向伴侣发泄，说明引起你情绪的真正客体，你也搞不定。其实还是说情绪调节能力需要提升。如果是情绪调节方面的情况，不有意去调整，就可能是终身的影响。做你的伴侣就要终身承受你这种情绪调节失当带来的影响吗？

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@南有乔木

伴侣应该是可以交流自己真实情绪的沟通者，而不只是承担者。

我对承担者这个角色的理解是一方发泄情绪，另一方被迫接受，而这种被迫接受的次数和力度消耗的是两个人的感情额度。

我理解的真正的伴侣，应该是，你有不好的情绪以后可以说，你的心情，你的苦恼，你的打算，甚至可以是我最近情绪不好，你多包涵，这样都是一种沟通，让对方知道你发生了什么，这样他才能帮助你，哪怕不能帮助你，也可以提供一些心理支撑。

总而言之，伴侣要和你站在一起，帮你解决情绪，而不是你们相互对立，你把情绪传给对方～

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@静水流深

以前我希望这样子，喜怒哀乐都与他分享，当然希望他也如此。可是后来他变了，喜怒不形于色，更不会顾及我的真实情绪，他希望我自己承担，并提供给他情绪价值。

带上面具的情感，很累，家本就是最舒服的地方，却活成最累的地方，还不如单身一辈子。

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