未婚女性或者是单身女性也会有一定的性欲，这个时候受到伦理道德的影响，往往容易导致性欲特别的强烈，其实这个时候可以通过一定自慰的方法来缓解内心的焦虑，这是一种比较好的健康的舒缓心理压力的一个过程，要养成健康的性心理，下面我们来了解一下这方面的内容

一、徒手炼

1、以手指指心腹划圆圈、轻拍、揉捏，或以指尖轻轻滑过等等的触摸方式，同时随时调整不同的力道和速度的快慢，用心体会所带来敏感的感觉，有时会起鸡皮疙瘩

2、以上述所提的方式抚摸自己身体的每一个小部分，大致包括有

耳朵:耳缘、耳后、耳垂

腿部:小腿腿腹、膝盖、大腿内外侧、脚踝、脚掌心、脚趾头

臀部:阴蒂、阴唇、阴道、股沟、肉肉的屁股

其它部分:背部、颈部后、乳头、肩膀

二、超越高潮的方

普通级——一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉

霹雳级——高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品

劲爆级——当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉

独家级——懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复

三、三种不用担心的疑难杂

1、不用担心自摸太多次会影响健康

2、不用担心他知道后会笑你，他自己也有过啊!相信他一定会了解的

3、不用太担心常常自己摸摸，会造成和另一半做爱时影响性欲或性冷感

性爱通常是两个人的事，但有时也是一个人的事。