大姨妈的存在可谓又爱又恨，没来之前紧张焦虑、来之后身心俱疲、走后又欢欣鼓舞。每次提到姨妈期的话题，估计有不少集美都要吐槽爆痘或皮肤状态不好啦！出油！冒痘痘！黑眼圈...

针对姨妈周期皮肤状态的不同，我们可以针对性地护肤，让皮肤每天都保持美美的状态。今天小茉莉就和大家聊聊姨妈期护肤的那些事儿。

目录/contents

●生理期为什么是黄金护肤期？

●经期影响皮肤变化的激素？

●生理期常见的皮肤问题？

●生理期到底该如何护肤？

生理期为什么是黄金护肤期？

肌肤状态与激素水平息息相关

皮肤变化和生理期的激素分泌息息相关，只要搞懂此时体内的运行规律，就能让护肤效果事半功倍。

女性肌肤状态与激素水平的变化息息相关。生理期会分泌一种让血液由酸性转为弱碱性的蛋白质，帮助肌肤代谢毒素。

生理期为什么会导致皮肤状况变差呢？其中很重要的一个原因就是内分泌激素的紊乱，导致体内血液循环规律变乱。

而且女性生理周期不同阶段的激素水平也大不相同，因此有针对性地进行皮肤保养，可以收获意想不到的好效果哦！

经期影响皮肤变化的激素？

雌激素&孕激素&雄激素

月经周期主要受雌激素、孕激素、雄激素三种激素的影响，不同激素对应着不同的皮肤问题。

月经期间会有不同的荷尔蒙变化。其中雌激素会加快皮肤新陈代谢，并减少油脂分泌；黄体素则会令皮肤变差，暗哑易生暗疮。所以雌激素增加时，皮肤就会变好，黄体素增加时，皮肤就会转差！

但主要是雌激素、孕激素、雄激素三种激素影响着整个生理周期的激素水平。

雌激素

作为皮肤的亲密好友，雌激素可以促进水钠滞留，帮助皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致。

雌激素分泌量从月经第7日起迅速增加，于排卵前达到高峰；排卵后暂时下降，排卵后7-8日黄体成熟时（月经第22天左右），雌激素又形成一个高峰。

孕激素

孕激素和雌激素听起来像一对姐妹，实际却更像一对冤家对头：雌激素可以促进水钠滞留，孕激素就要促进水钠排泄，让皮肤缺水，进而导致浮肿。

孕激素有且只有一个高峰期，就是月经周期第22天左右，而这个时间点，正好是雌激素水平从高峰开始下落的时候。

雄激素

雄激素主要在于调控皮脂的分泌，青春期开始雄激素促进皮脂腺分泌皮脂，如果排脂途径不通畅，皮脂淤积堵塞，易引发毛囊炎症，造成痘痘、痤疮等各种类型的皮疹。

一般而言，雄激素的水平越高，皮脂分泌越旺盛。

生理期常见的皮肤问题？

油腻&痘痘&皮肤粗糙&黑眼圈

月经期间内分泌发生改变，影响正常的代谢功能及生理现象，同时体内各项激素水平升高，导致皮肤出现油腻、痘痘、皮肤粗糙、黑眼圈等。

经期阶段体内激素发生改变，黄体酮波动较大，供血和皮脂分泌增多，导致油腻和毛细血管扩张，皮肤变得敏感、抵抗力降低，故而出现各种问题。

A油腻

生理期油脂分泌旺盛，容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。脸上堆积的废旧角质也会堵塞毛孔，使皮肤粗糙、暗淡、长痘。

B痘痘

雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮丙酸杆菌疯狂生长，产生痤疮、粉刺和红肿等。

C皮肤粗糙

生理期皮肤会变干燥，脸上堆积的废旧角质也会堵塞毛孔，气色较差，或有脸色暗沉、浮肿的现象。

D黑眼圈

受体内分泌的黄体酮影响，皮肤敏感，如果睡眠不足会增加肌肤负担，出现黑眼圈的症状。

生理期到底该如何护肤？

不同阶段护肤重点不同

生理期阶段由于身体激素水平发生改变，因此是美容护肤以及减肥的绝佳时间段，能让皮肤快速吸收里面的营养物质。

姨妈期

一般持续时间3-7天

皮肤变化：雌激素分泌量降低，雄激素增高。新陈代谢慢，角质容易堆积，显得皮肤暗沉；油脂分泌旺盛，极易出现“姨妈痘”。

皮肤护理：注意皮肤清洁、补水保湿，调节肌肤水油平衡，提升肌肤状态。

排卵前期或卵泡期

姨妈后第1周

皮肤变化：雌性激素开始重振旗鼓，雄性激素逐渐败退，皮肤处于稳定时期，水油也相对平衡，肌肤饱满，毛孔细腻。

皮肤护理：肌肤吸收力强大时（黄金灌溉期），万不要吝啬美白、紧致、抗衰等功效型护肤品。

排卵期

姨妈后第2周

皮肤变化：雌性激素和孕激素交替分泌旺盛，各占山头，皮肤状态不稳定，肤色暗沉（色斑凸显）。

皮肤护理：加强补水保湿的前提下，可以加上美白类护肤产品。

排卵后期

姨妈前第1周

皮肤变化：雌性激素逐渐回落，雄激素水平相对升高，皮肤出油量明显增多，皮脂厚重。

皮肤护理：控油保湿，使肌肤维持水油平衡。