常说高中物理有三座大山：牛二定律、动能定理、带电粒子在复合场运动，牛二是在高一上，另外两个都在高二上。但在我眼中，这三个学得都是一个东西，或者说，整个高中都在学习一个知识——力与运动。高一运动学基础的扎实程度，将直接影响后面学习的效果。
教科书是蜻蜓点水
高一的物理课堂有个特点，上课时班里多数学生都会瞪着大眼睛看黑板，认真记录老师在黑板上写下的每一个字。班里的无限、蓝希、桐舟、烁烁、景杰等几名同学都属于这种情况，我讲课的时候瞪着眼睛看，竖着耳朵听，但是不动笔；我写板书的时候跟着一起记笔记，那笔记特别工整，打印出来就能当模板来用。这种认真的学习态度我很喜欢，但这学习方法还是初中的方法，效率是真的低。
高中物理的教科书就像一部电影，很流畅地把知识点串了一遍，之所以说像电影，因为学生只能旁观，不能参与，看完一遍记住了一些，又都没法记太清楚。部分复杂问题也有公式推导，但看推导和自己推导完全是两种体验，就像天天吃美食，但会做出来的人是少数。
我建议的方法是提前预习一遍教科书，把自己能看懂和看不明白的部分都标出来，上课老师讲自己懂的地方时就少听一点，拿出练习册做一做对应的练习题；等到了自己不明白的地方，再仔细听老师讲，看或自己做实验来加深理解。
高中物理的另一个难点在于，书上讲得和考试里考得差别太大了。书上的例子浅显易懂，找数套公式；考试里的题目没数，公式一大把不知道用哪个。这必须要通过适量的习题来提高公式使用的熟练程度，了解什么情况下选择哪个公式来求解最为简单快捷。
数形结合效率加倍
我在教运动学时的步骤是先讲定义，包括质点、路程、位移、速度、速率、加速度，然后讲图像，包括位移时间图像、速度时间图像、加速度时间图像，最后才是5个匀变速直线运动的公式。而且图像部分我花的时间比较多，5个公式也是用图像来进行推导的，目的就是告诉学生，数形结合的方法很重要，在解题时就像魔法一般，可以瞬间看透复杂问题的本质。
可很多同学，尤其是数学成绩比较好的女生，比如瑞蔓，就在这部分学习时遭遇了滑铁卢。瑞蔓是统招高分考进的重点班，从学习态度、课堂笔记、主动性、作业完成情况来看，在班里都是榜样级，尤其是作业，非常工整，公式、计算十分清晰，但在期中、期末考试中表现都很不好，只能排在班里中下游。
我仔细分析了她的情况，并让她从作业里找题目给我讲，这一讲就发现了问题：几乎很少画图，对物体运动过程不够清晰；常见图像能看懂，但自己极少使用图像法进行求解；解题一水儿的套公式，而且在套公式的过程中形成了自己的“套路”，就是那种“我也不明白为什么这么做但我这样做就解出来了”的方法。
后来我花了几次课的时间，带她重新构建运动学基础，教会她如何自己画图像，用图像来描述物体的运动过程，理解速度时间图像中面积是什么，位移时间图像中高度差是什么，还重新推导了常用公式。她说，有种醍醐灌顶的感觉，弯弯绕绕学了一年，都像白学了一样，幸好老师及时给指明了方向。
多做习题扩展思路
我总是跟学生们强调，高中的时间非常紧迫，他们往往感觉不出来，因为他们不知道物理这座山爬起来要绕多远。在双减的政策下，学校普遍减少了作业量（重点高中一点没减，还增加了不少素质教育），有不少学生真的认为学习变轻松了，只完成学校最基本的练习册，这么做就大错特错了。
学校的基本练习册仅仅满足物理学习的第一个阶段：对陈述性知识的学习，也就是记得住公式，会把对应的数套进去计算。
第二个阶段我称之为对程序性知识的学习，也就是遇到问题时知道该从哪里入手，依照步骤一步一步进行分析求解。完成这两个阶段的学习，仅仅是达到了初中优秀的水平，对于高中来说还只是个开端。
第三个阶段叫做策略性知识的学习，是对解题思路和方法的研究。对于一个问题来说，可能有6、7种解法，如何在最短时间选出最快捷的方法，是这个阶段训练的重心。这个阶段的提升需要多实践、多归纳，也就是多做题，做不同类型的题，不断地开拓思路。
一些对物理兴趣极大、颇具天赋的学生更有创意，能够将数学、化学、物理三科内容相结合，在解题的过程中总结出一套特别的方法，比如用初中数学的加权平均数来解决化学溶液配比、物理匀变速直线运动速度时间比的问题，这些方法上的创新，更离不开大量不同类型习题的积累。
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