不知何时起“焦虑”这个词开始进入到我的生活里，也许是从32岁那次求职四处碰壁起。

虽然后来找到工作，但此后的我经常陷入焦虑的情绪中。

每天早上一睁眼，低沉的情绪便像影子，挥之不去。无数次拖着没有灵魂的身体，走在上班路上；无数次带着疲累的心态，踏进家门。

职场中越来越觉得有心无力，面对公司的不断调整和变化，我感受到了前所未有的压力。我的职业生涯突破口在哪里？

越来越迷茫的我内心有一个声音在呐喊：“我必须要改变！”但是改变从何做起？

直到有一天 ， 我偶然读到弘丹老师《从零开始学写作》，潜藏在心底的写作欲望一下子被激发出来。

弘丹老师说：”我们每个人都有写作的潜力，我们每个人都可以从零开始写作。”她自己就是从每天400字日记开始，到现在已经出版好几本畅销书，创办了上千人的写作社群。

我被弘丹老师的故事深深打动。随后我在“弘丹在写作”公众号上看到年度会员的介绍，满满一年的学习计划，清晰合理的学习体系，契合的价值观，这不就是我改变之路最好的开始吗？于是我毫不犹豫报名了2022年年度会员，开启了学习之旅！

九个月的学习，除了写作能力的提升，更让我建立了新的思维模式，带我一步步走出焦虑，活成了自己喜欢的样子。

01

目标思维，人生从此有方向

弘丹老师说：“当你没有目标，就像是蒙着眼睛在射靶。没有目标，你的注意力是涣散的，你一会干点这件事，一会干点那件事，很难拿到成果。”

老师的话让我醍醐灌顶，过去的我悲观消极，很大一部分原因是因为我没有目标。

职业没有目标，生活没有方向，就如同无头苍蝇一样，在狭小的空间里乱撞。

没有目标就没有成果，没有成果让我自信心受挫，从而陷入否认自己、不接纳自己的恶性循环中。

年度会员的开营仪式上，弘丹老师便带着我们梳理梦想清单。随后的自信力训练营，老师又带领我们不断思考年度、三年、五年，甚至是终生目标。

在这里，我第一次如此认真地写下自己的目标，人生第一次如此清晰自己的梦想和使命，那就是通过写作改变自己的人生，开启人生第二职业；并通过写作扩大影响力，帮助更多人走出迷茫！

当我把目标读给先生和孩子听，得到他们的热烈支持和鼓励。

安德鲁·卡耐基说：“如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能指挥你的思想，释放你的能量，激发你的希望”

有了目标的我，不再焦虑和迷茫，因为未来有希望心中便有光！

我开始调整自己的作息，每天比昨天早起一点，第一个到达公司并开始阅读和学习；我开始高能量打卡，每天设定美好的频率，每天鼓励自己、爱自己！

虽然工作中还是会有烦心事，虽然生活中还是会有不如意，但我的心境已经慢慢发生变了，我积极应对各种问题，学着掌控自己的情绪。

我觉得我的生活正在神奇地发生改变，每天醒来不再情绪低落，而是充实地投入到学习中去，因为我知道今天又是比昨天更靠近梦想的一天。

02

倒逼思维，突破行动卡点

美国总统肯尼迪说：“人最大的威胁是无所行动！”

如果想法很多，却不去行动，我们就成了“思想的巨人，行动的矮子”。

刚开始加入社群的我，有很多的“顾虑”和“不敢”。看着群里那么多闪闪发光的伙伴，我连发个自我介绍都犹豫半天；课程小组讨论时，我更是连进组的勇气都没有，更别说公开发言了。

弘丹老师告诉我们，要学会“先把背包扔过墙”，我们每个人都有无限潜能，要善于挖掘冰山下的潜能，有时候逼自己一把，就会有意想不到的收获。

在老师的鼓励和社群伙伴们的带动下，我开始慢慢打开自己、躬身入局，积极参与到社群学习中。零基础写作训练营、书评训练营、21天日更打卡，基本上跟写作相关的活动我都参与。

在POA行动力工作坊，我第一次加入分组，参与讨论。当我加入进去，我发现发言并不是那么难的事情，没有人会嘲笑你的笨嘴拙舌，只有你自己的恐惧。

有了这次经历，我想进一步挑战自己：参与社群领读提升输入和输出能力。但内心还是充满疑虑，担心完不成领读任务。

这时脑海中浮现弘丹老师多次赋能说过的话：人生没有失败，只有参与，只要参与不是得到就是学到！

对，参与总会有收获！

于是在班级征集领读人的时候，我毅然报名参予，我告诉自己先把背包扔过去！

为了完成领读任务，那本书那个章节我翻了无数遍，艰难地提炼3个核心问题，花了很长时间，终于完成领读稿。

当收到审稿老师的回复：“第一次写领读稿，你做的非常好，没有要修改的地方。”我激动不已，原来我也可以！

艾默生曾经说过：“永远做你不敢做的事情！”

当你勇敢行动，突破自己，你就能成为那个闪闪发光的自己。

03

提前思维，做好时间管理

通过不断学习和行动，我在写作道路上有了些许突破，但也遇到一些问题，比如时间和精力的问题。

作为职场妈妈，白天上班，晚上陪娃，总觉得时间不够用。看着社群里很多和我类似情况的小伙伴学习、写作从容不迫，他们是如何做到的呢？

参加这次零基础写作营复训，我找到了答案。弘丹老师在课程之初就告诉我们要有提前思维，不被要作业追着跑！

成年人的世界总是充斥着各种各样的杂事，如果不做好时间和精力管理，就会陷入忙碌而没有成果的恶性循环。

当你拥有了提前思维，就能做好规划，第一时间完成最重要的任务。

就像这次，我参与了零基础训练营，同时还报名了百日日更活动，如何保证每天按时完成听课学习、思考题、大作业和日更打卡任务呢？

以前常把学习任务放到晚上，但晚上的时间其实并不完全属于我自己。当心中有杂念，学习效率就低，陪伴孩子也有心无力，经常一着急就上演“狮子吼”。

这次有了提前思维，我便提前做好了规划。

头一天晚上，趁孩子睡觉后，提前完成日更打卡内容，并准备第二天朗读金句；早上提前一个小时起床，完成课程学习和金句朗读，再出门上班；午休时分思考当天思考题，晚上下班后在公司完成思考题书写。

这样每天离开公司前完成工作和学习任务，回家后安心陪娃，辅导作业不急不躁。

就在中秋节的前一天，身边的同事都已下班离开，而我还在奋笔疾书，完成我的第一篇投稿大作业。作业提交截止时间是中秋节晚上10点，提前思维告诉我提早完成大作业，就可以在团圆的日子里，安心陪伴家人。

《高效能人士的七个习惯》一书中最重要的习惯之一便是“要事第一”，当你有了提前思维，你就能把最重要的事情提前完成，从而避免每天都在应付紧急事情，疲于奔命。

04

我终于明白为什么这么多社群小伙伴，会两年、三年、五年……一直跟着弘丹老师学习，因为弘丹写作带给我们的不仅仅是写作技巧上的提升、行动力的改变，更多的是带来了思维方式和心态上的转变。

仅仅以上三个思维习惯就让我获益终生！

思维方式的转变让我从内向外打破禁锢自己的“茧”，我相信“破茧成蝶”的那一天终会到来。我终会活成自己喜欢的模样！

作者： 墨纸鸢， 弘丹写作年度会员，终身成长践行者，长期主义者，心理学及儿童教育爱好者。

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