大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：营养早餐对身体的核心作用，

现在进入主题：

胃不好，容易累，都是因为蛋白质的缺乏太严重，最好是一日三餐都是营养早餐一样的流质饮食，身体很容易消化吸收，又不给肠胃带来负担的从一个简单的营养早餐开始，从把家庭氛围经营好开始，从好好爱自己开始…没有一件事是你做不到的，关键是你要不要趁早！现在就开始，不需要为健康而去"养生"，只需要把这些元素融入生活中，顺便而已！

营养早餐，可以说是爱自己的第一个习惯，是为身体加分的第一个动作，任何一个忽视睡醒后第一餐重要性的人在健康道路上肯定会难以前行。而这份营养早餐，更是完美地体现了营养学的核心：什么都不缺，一个都不少！均衡，及时，足量！生病，其实是病人自己生出来的。症状不是问题，有问题的是这个人。

人不对的话，一切都不对。特别在慢性病上，基本都是患者本人长期错误的饮食习惯、生活习惯、不良情绪、环境等因素导致。要想让疾病康复，关键在于病人能否深刻意识到并坚决纠正。认真吃好营养早餐，幸福餐，加上不定期断食排毒，所有的疾病远离你，而越来越年轻将伴随你一生。

不要说麻烦不麻烦，不要说吃得来吃不来其实，这100%是你做得到的，因为不是为你做的，是为你的生命做的，为你的身体做的，你的身体60兆的细胞做的。

健康是一笔巨大的看不见的隐形财富，没有健康，医院这个场所，足以让你现在所有的努力归零透支，更让人心痛的是，钱花了，人也没了！

懂得为自己和家人的健康把关是当今最值得做的一件事，健康生活方式，从我们学习开始，从营养早餐开始！

对营养早餐，大多数的白领都是没有时间去准备的，但当你进入一个群体之后，你会发现很多跟你类似工作经历的人，他们都会去更好的照顾自己，并且做营养早餐，在这种同频共振的环境中，你终有一天会健康觉醒，你会发现我们不仅仅要努力赚钱，更重要的要保护好自己的健康，这就是环境的重要性。

你必须忠实于你的身体，你的身体才能陪伴你一辈子 ，记住，你和你的身体的关系是：你忠于它，它照料你一生，你背叛它，它半途就走了永远不要小看你为自己所做的投资，食物与营养，换你的未来！全部细胞都换！即使脑细胞、神经细胞也会因为养分的充足，形成极其高效的思维！好好享受你吃进去的每一口食物，尊重你的身体，爱好你的身体，健康是

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦