随着现代生活水平的提高，几乎家家户户在饮食上都吃得“比较好”，吃是吃贵了，但吃对了吗？
在外工作的年轻人更是经常需要聚餐应酬，少不了喝酒助兴、大饱口福、熬夜K歌等。实际上，这些行为都十分伤肝，对肝病患者来说更是雪上加霜，现如今肝病已经越来越呈年轻化的趋势，到医院查出肝功能异常的患者中，年轻人竟占了将近一半。
对于肝脏健康，无论是健康人群还是肝病患者都应该加以重视、加以维护，毕竟这是在我们的日常生活中就可以做到的——健康饮食。如果说健康可以是吃出来的，谁又愿意花费大把的时间和金钱去对抗肝病呢？
养肝护肝，可以从平常做起，从饮食做起。
那么，多吃哪些食物，对肝脏好呢？
1、菌类
许多可食用菌都含有大量氨基酸和维生素及矿物质，可以增强免疫力、抗病毒、抗辐射、保肝、抗衰老的功效，应经常食用。
推荐食物：木耳、银耳、平菇、金针菇、香菇、草菇、杏鲍菇、茶树菇等。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
推荐食物：豆腐、豆腐丝、豆浆、豆腐皮、豆油皮、豆腐干、腐竹、素鸡等。
3、乳制品
乳制品具有非常高的营养价值，含有大量的蛋白质和脂肪，以及一些微量元素，是肝脏比较喜欢的物质，能够增强机体免疫力。
推荐食物：牛奶、酸奶、奶粉、奶片、奶酪等。
4、绿色蔬菜
肝属木，绿色入肝，所以绿色食物大多都有滋养肝脏的作用，想要肝脏好，可以多吃绿色蔬菜。
推荐食物：西兰花、荠菜、香菜、菠菜、生菜、莴苣、油麦菜、韭菜等。
5、水果
水果富含维生素，而维生素能促进肝脏解毒，从而达到养肝护肝的效果，所以，养肝可以吃水果，但需控制量。
推荐食物：苹果、梨、蓝莓、葡萄、柑橘、西红柿、枣、草莓等。
总而言之，食物不仅可以为身体提供充分的营养素，还具有辅助治疗、养肝护肝的功效，但已经患有肝炎的患者想只靠吃来治愈疾病，依然是不现实的。饮食只是为我们的身体提供了良好的对抗肝病的基础，与此同时，也需要积极配合治疗，坚持在医生的指导下服用药物。
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