导语：随着近些年经济的飞速发展，人们的生活质量也得到了很大的提升，这就导致很多人在生活中有意或者无意间滋生出不良的陋习，导致各种疾病的发生。且其中最常出现的就是骨质疏松这个疾病了。
案例分享：
王先生今年34岁，他的妻子小萍比他小2岁，两人结婚6年，孩子也已经2岁了，看着孩子一点点地长大，为了以后孩子上学方便。所以他们每天都拼命工作。好在市区买一套房子。
而两人都是在市区的一个工厂上班，因为工厂人多，所以做的大锅饭，大锅菜都是比较一般，所以他们每天中午都会带一个咸鸭蛋，加入到自己的餐食中，增添一下其中的味道。
结果在前一段时间，王先生妻子小萍经常感到腰酸背疼，四肢无力。但是她也没有过多在意，认为是自己过于劳累造成。想着休息休息就好了。可没成想，自己的病还没有缓解，丈夫也开始出现了这样的症状。
夫妻二人意识到了事情的严重，就去了医院检查。结果显示，夫妻两人的骨密度都低于-3.0，这就表明两人都患上了骨质疏松。听到这样的结果，两人都愣在那里，不敢相信自己怎么会患上这个疾病。
夫妻每天中午“一个蛋”，双双确诊骨质疏松，医生叹息：无知害了他们
经过医生的了解，不禁叹息道：这都是无知害了你们，你们骨质疏松的诱因就是每天中午吃的咸鸭蛋。因为咸鸭蛋在制作的过程中都有加入大量的食盐，人体一旦摄入过多的盐分，就会导致身体中的电解质平衡被打破。
这时人体为了将多余的钠离子排出，就需要依靠身体中的钙质，这样就促使身体中的钙质大量流失，骨骼中的含钙量越来越少，就使骨密度变的越来越低，最终就形成了骨质疏松这一疾病。
而且在生活中，这2类食物对于骨骼的伤害也是异常大，不想骨质疏松加重也要尽量避免
1.草酸类食物
草酸类的食物，如菠菜、空心菜等，在生活中也需要尽量避免，因为其中含有的草酸会和身体中的钙质结合形成草酸钙，这种物质极难溶于水，会随着尿液排出，就造成钙质大量流失，导致骨质也会加速流失。
2.磷酸类食物
碳酸饮料、动物内脏、海鲜等这些食物中都含有大量的磷酸。摄入到身体过多就会打破身体中的钙磷平衡，而身体为了维持这个平衡，就需要钙质来帮助分解，所以就也会造成钙质流失，促使骨质疏松的加重。
而想要有效缓解骨质疏松，生活中不妨坚持做到如下3点，或就能让其得到很大的改善
1、补充营养物质
当身体中的钙质流失，导致骨质量低下时，想要有效的缓解，给骨骼补充聚目丙安就是—种很好的选择。
而这一切都和它其中含有的优秀成分离不开关系，其中通过牛、羊、驼、三种动物骨骼提取而出的骨胶原蛋白肽，摄入到身体中可以给身体补充大量的胶原蛋白,不但能帮助补充恢复健康坚韧，还能促进钙质的吸收利用。
而牛初乳粉则是有“免疫之王”的称号。大幅增加我们的人体自我免疫系统调节能力，帮助身体中的各个器官恢复强有力的活性，使之共同抵抗骨密度流失的情况。
乳矿物盐则是给身体补充很好的钙质，作用于身体中不会对肠胃产生刺激,还能更好的吸收，还含有的辅助元素也是对身体有很有益的效果，所以若坚持每天食用2粒聚目丙安，或就能骨质疏松这种疾病轻松远离我们的身体。
2、坚持晒太阳
坚持晒太阳对于骨质疏松的缓解也是很有益的，因为阳光中的紫外线在和皮肤接触后可以产生维生素D，而维生素D又可以促进肠道对钙质的吸收和利用，从而有效的向骨内部沉积。帮助减轻骨质疏松。
3、在饮食中补充钙
生活中我们的饮食中也含有大量的钙，所以在饮食上多多补充钙质也能有很好的改善作用，一般来说牛奶是含钙丰富且吸收率较高的补钙食物，除此之外，鱼肉、虾、乳制品、豆制品也都含有丰富的钙质。
骨质疏松这种疾病也是可逆的，并没有我们想象中的可怕。所以在生活中只要有一个正确的科普，知道哪些能帮助改善，哪些对骨骼有伤害，然后在自己的生活中做到改善，就能很好的让骨质疏松得以改善。
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