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恐婚一族对婚姻和的理解，也只是站在自己的当下而已。必要时接受心理辅导，向心理咨询师进行系统的心理辅导，来具体的分析产生婚姻恐惧症的原因，并进行心理辅导来调整。

在《恐惧、害怕和焦虑的百科全书》中，“恐婚“的定义是“对结婚或进入稳定关系的恐惧“。所以说”恐婚“是不敢结婚，而不是不想结婚。不敢是害怕婚后改变原有的生活方式，害怕和已经习惯并觉得舒适的生活状态告别，害怕婚姻达不到自己的预期，婚后生活水平下降等等。如果一个生活很不如意的人觉得婚姻能够改变现状，肯定会毫不犹豫的选择结婚，但反之则令人不安，这是一种很正常的心理状态。婚姻存在很多不确定的因素，双方的生活习惯，消费习惯，思想观念，兴趣话题，婆媳相处等，所有一切恋爱的甜蜜点都变成了同床异梦的根源，冷战怎么办？家暴怎么办？孩子教育怎么办？所有的担忧排山倒海，一下子就不想结婚了。

从“父母命、媒妁言”的传统家庭式婚姻，到民国开始倡导自由恋爱，再到现在“不婚主义”的出现，不同婚恋思想的变化，都映衬着时代的发展背景。 近日发布的2021年中国当代不婚主义白皮书——《不婚面面观》中显示，不婚人群在单身群体中的占比约为25%，换言之，每4个单身的人就有1个可能是不婚者。 具体看不婚人群，其中一线城市、女性、30岁以上不婚者占比更高。 不婚人群通常有着较高的学历、收入，他们在经济上独立自主，在生活中小资惬意，形成了“单身者自洽”的状态。

人是社会性的，婚姻是社会组成的一部分，所以说排斥婚姻，也是一种社会适应不良，对人生的心理发展也会有影响，所以对于恐婚，我们要适当的调整与克服。

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首先，不少人“恐婚“是因为对婚姻的心理阴影造成的，大部分都跟童年的经历有关系，也就是说跟原生家庭有关系。 比如，父母离异、父母经常吵架，父母在婚姻当中出轨等，这些都会给孩子的心灵造成伤害，严重的就会产生“恐婚”的心理，因为不想重蹈父母婚姻不幸的覆辙。 如果是这样，逃避不是解决的办法，而是要从父母失败的婚姻当中总结经验教训，这样才不会重蹈覆辙。 比如说你的父母在一起时总是吵架，甚至是动手，那你就要告诉自己说“我应该学会控制自己的情绪，我不能像他们那个样子”，如果你的父母总是因为异性问题而吵架，那你就要告诉自己“我将来一定要对感情专一”，你还要经常和那些婚姻很幸福的人在一起，多看看那些婚姻幸福的人和例子，你才能慢慢的走出阴影。

此外，也许你们只是从那些不习惯秀恩爱的长辈和朋友身上看到了阴暗面而已。 他们只是不习惯告诉你们他们幸福甜蜜的瞬间，只是会在情绪激动的时刻偶尔向你们倾诉一下负面的情绪。 如果婚姻真的像他们说的那么糟糕夸张，为什么他们大多数人都没有离婚？ 因为婚姻里让他们期待的东西还有很多，他们承认婚姻的负面性，也从没有否认过婚姻给他们带来的成长与欢愉。 没有十全十美的婚姻，也没有百分之百的满足标准，有的，只是理性与成熟的取舍。 毅然决然踏入婚姻的人，也做好了迎接痛苦磨合的准备，婚姻里可能出现的吵架、分歧，他们心知肚明，可为什么却依然甘之如饴？ 因为，婚姻和孩子给带来的幸福满足感和愉悦感，是任何痛苦都无法抹杀的。

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其次，“恐婚”是因为对异性的极度不信任。 可能是在之前在恋爱当中受到过很严重的伤害，从此就对异性完全的失去了信任。 比如说对方劈腿，这时你可能会说对方之所以背叛你完全是因为对方是一个渣男或渣女。 是的，我们不否认对方的渣，但你有没有想过，除了对方渣之外，可能你自己也有些问题。 比如说你没有给对方足够的吸引力； 再比如在这段感情中该你付出的你没有付出，使他觉得你不够爱他，而且你总是遇到渣男渣女，会不会是你选对象的标准或者是判断能力有点问题？ 这些你都需要好好反思一下，不要一出问题就把责任推到对方身上。

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第三，经济压力越来越大也是产生“恐婚”的重要原因之一。 现在不说是在北上广这样的大城市，就是在一些二线、三线城市里，房价也涨的特别厉害。 买不起房是结婚的一大难题，再加上婚后还要生孩子、养孩子、赡养双方的父母等，这些都给年轻人带来了极大的压力，使他们不敢结婚。 想要解决这个问题，除了要努力工作挣钱之外，还有一个方法就是在你们爱上对方开始就要对这个问题进行交流，问问对方对物质条件这一块是怎么看的，双方家庭的底线是什么，谈完之后，如果能达成相同或类似的价值观，那么这个问题就基本上能解决了。 在将步入婚姻之中时，更要有一个开放的态度和良好的沟通，多与对方进行沟通，缓解面对进入婚姻的恐惧与焦虑，增强对婚姻的安全感与信任感。

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最后一个重要的原因就是不想被打乱现有的生活节奏。 原来是一个人生活，一人吃饱全家不饿，每天自由自在的，想做什么都行，可是一旦结婚，就会被家庭和责任所限制，很多事情都不能再做； 为了适应对方，很多的生活习惯也要做出改变； 还要处理各种复杂的家庭关系。 比如之前你每天都可以和哥们出去喝酒，想喝到几点就喝到几点，想去哪里玩就去哪里玩，可是结婚后就不行了，有人管着你，所以你必须早点回家； 再比如恋爱时你们只要自己觉得开心就可以了，可是结婚后两个家庭的资源整合在一起，你要处理特别复杂的家庭关系，比如婆媳关系、双方七大姑八大姨之间的关系，这些都会让你觉得不如单身的时候自由。 所以在谈恋爱的时候就应该好好沟通一下双方的三观问题，只有价值观基本一致或类似才有可能长长久久的在一起，否则就算勉强结婚了，时间一长，各种问题就会暴露出来，到时候不但夫妻双方不幸福，还会给两个家庭带来各种各样的麻烦。

其实，每个人对婚姻都有自己的见解，不管单身的，还是已婚的。而每个人在人生的不同阶段，对婚姻的理解和自己的定位又是不一样的。恐婚一族对婚姻和的理解，也只是站在自己的当下而已。必要时接受心理辅导，向心理咨询师进行系统的心理辅导，来具体的分析产生婚姻恐惧症的原因，并进行心理辅导来调整。

本文来源：上海交大医学院附属精神卫生中心

本文作者：梅力

责任编辑： 六六

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