生活中,养护肝脏,预防肝癌,做好以下几件事!
1、少喝酒
世界卫生组织早已把酒精(饮料)列为1类致癌物——明确对人体有致癌作用的物质。
有数据显示,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
而酒精对肝脏的影响,也是不容小觑。从酒精性脂肪肝发展到肝癌,其实并不难。
2、常饮茶
肝脏虽然是排毒解毒的场所,但自身也很容易淤积毒素,造成肝脏损伤,所以,平时多喝点有排毒作用的茶水,对维持肝脏健康是有帮助的。
山刺玫花,就是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,用其泡水喝,对于女性健康,十分有益。山刺玫花,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,淡化色斑,促排毒。
《本草再新》记载:''舒肝胆之郁气''。将其晒干后,泡水代茶饮,可疏肝理气,疏肝郁,滋养心肝血脉,可促进肝脏健康,减少肝气郁结。
山刺玫花,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发,减少生气、郁闷等不良情绪。
此外,山刺玫花,还可以活血化瘀,调节内分泌,并且,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌肤健康,也是不错的选择。
3、多欢笑
气大伤肝,所以,多欢笑,少生气。
经常欢笑,可抒发情绪,对于肝气的抒发,也大有益处。
此外,经常欢笑,还可消除不良的情绪,帮助减轻肝脏的负担。
4、起居调肝
中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。
此外,中医认为“人卧则血归肝。”
因此,养肝的最佳方式就是好好休息。
5、要记住2个小动作
①闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。
用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
②拍打腋窝
中医认为,''肝有邪,其气留于两腋'',平时多拍打腋窝,可以疏肝理气。
右手拍打左腋的时候,左手向后弯曲,放在后脑勺部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。
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