郑州国医堂：提起“抑郁症”这个词，相信很多人总会联想到心情不好、睡眠不好、抑郁等词汇。其实抑郁症的危害远不止这些。很多人患有抑郁症，选择自杀，要引起重视。得了抑郁症又怎样？

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1.转移方式

转移注意力，把注意力集中在某件事或某件事上，努力去实现。成功后会有成就感，从而缓解并慢慢淡化抑郁情绪。

2.沟通方式

多和身边的朋友交流，试着从另一个角度看待自己面临的问题，开阔自己的视野。

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3.发泄方式

学会用适当的方式发泄自己的悲伤、痛苦等，减轻自己的心理负担。

4.去看医生。

把自己的情绪问题告诉心理医生，找医生解决。

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5.参加活动

有意识地参加一些真实的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，把自己从苦恼中解脱出来。