大部分人到了中年，都想要活得更久。但也有不少人，是因为自身的原因，比如生活环境，比如疾病，比如其他一些原因。有的人在年轻时就头发花白，年轻时就会衰老，那么怎样才能让自己的身体健康，活得更久？什么是健康和长寿的标准？
通过对老年人寿命的研究，发现长寿老人具有以上三个特点。
1、能够独立生存
每个人都认为自己活得很轻松，但实际上，老年人是很痛苦的，六十岁之后，他们的身体各部分会迅速老化，出现各种问题，导致他们无法照顾自己。能自己照顾自己的老人，说明他的身体很好，能够独立解决问题，不需要任何人帮忙，这种老人的心理素质很好，能够独立生活，是一个健康而又长寿的老人。
2、记忆力好、头脑灵活
人老了，记忆力就会减退，会忘记，一秒钟就会忘记，这是大脑机能的一种退化，如果你一直都是健忘和思考，那就说明你的大脑在快速的衰退。这些老人的记忆力都不错，平时和朋友一起下棋，聊聊天，活动一下脑筋，活动一下筋骨。
3、营养均衡
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
这是长生不老的特点，不能长生不老，要想活得更久，要多运动，多吃饭，多休息，保持良好的心态，就能活得更久。
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