本文作者 | 晚睡
写了这么多年的东西，我最喜欢的还是情感分析。
感谢读者的信任，把他们最受困扰的烦恼说给我，我像一个外科大夫一样，寻找到他们的病患，并直接切除之。
总有人问我：为什么你能把道理分析得这么清楚？你是怎么变成今天这样子的？
我的回答永远是：读书。
每个人的经历和见识都有限，而世界上的书却是无限的。在书里，我能见识到一个更丰富的世界，用他人的智慧来滋养自己的心灵。
人类从生到死，结局早已注定，拿什么抵抗对死亡的焦虑，唯有阅读，看到更广阔的过去与未来，看到更大范围的美与庄严。
在书中，可以了解生命有期，而艺术、美、宗教、哲学、文化，这些东西会永远活下去，替我们活下去。
东方臻选的董宇辉为什么能火？一个长得和兵马俑有点像的年轻人凭什么能让卖货的直播间挤满了想听他说话的人？
因为他读书读得好啊，能从苏东坡聊到莎士比亚，从文学哲学聊到经济学社会学，各种理论、诗词、名言、典故，几乎是信手拈来。
在卖一款鸡胸肉时，他讲的一段话刷屏朋友圈：
“当你背单词时，阿拉斯加的虎鲸正跃出水面；当你算数学时，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你晚自习时，地球极炫的夜空正五彩斑斓……但少年，梦要你亲自实现，世界你要亲自去看，所以要你拼尽全力，为未来付出踏踏实实努力的时候，那些你觉得遥远的人和看不到的风景，都终将在你生命里出现。”
这就是知识的力量，他将自己这些年所读过的书嵌进了自己的生命中，让灵魂变得丰富而沉重，深情而敏锐。
隔三差五就有读者让我推荐书单，书单和歌单一样，都是很个性化的东西，代表着一个人最私人的趣味。
如果你看过我看过的书，便如同你分享了我的生命，走进了我的世界。
茫茫人海，我们通过读书寻找同类，让此生不再孤独。
今天与大家分享几本我很喜欢的书，这次主要是偏心理治愈系，都是对我的成长起到过重要作用，改变我人生认知的，希望大家也能从这些书中得到更多力量和提示。 如果大家喜欢这个 栏目的话，之后咱们会不定时推荐 书单哦 。
01
《母爱的羁绊》
作者：
美国心理学家 卡瑞尔·麦克布莱德
这本书是少 有的专门剖析母女关系的心理学著作，对于母女之间特殊的情感纽带和 心理羁绊做了非常深刻的解读 。
开篇一段话已经直指人心：
“女性缺乏安全感和自信，是因为在她们的生活中，有一种关键要素是缺失的。那是一种受人哺育，有同理心的爱。我们强烈渴望从母亲那里得到，却未能如愿。而我们的母亲很可能也没能从她们的母亲那里得到过，这意味着，扭曲的爱，作为一种痛苦的遗产，代代相传。”
这本书让我第一次认识到，如果母亲不能给女儿足够的爱和温暖，对女儿所产生的摧毁力，比在儿子身上所产生的不良影响更为严重。
当我用这种观念审视我自己及身边人的母女关系，我对很多母女间的纠缠都豁然开朗了。
女儿是母亲自我的化身和延长，母亲对女儿的态度具有非常强烈的象征意义：表面上是她在挑剔她、责备她、折磨她，本质上她是在报复男人、报复社会，或者报复她自己。
尤其是在我们中国这样一个普遍存在重男轻女思想的国度中，当母亲觉得自己的女性身份是一种诅咒，对自己的性别感到厌恶，她对待女儿的方式中隐含着深深的敌意和憎恶。
母亲是一种特殊的职业，母亲和孩子的关系如何，不仅仅取决于她自己本身，还取决于她同她的丈夫的关系，她与过去的关系，她自己与自己的关系等等。
如果一个女人做女儿很失败，做母亲大概率也会失败，然后失败的母亲会制造出失败的女儿，如此将扭曲的爱“作为一种痛苦的遗产”，进行代际相传。
这本书给了我一个很大的警醒，让我明白母亲与女儿的关系远比我们所想象的更重要，母亲对待女儿的态度决定了我们未来情感关系的模式。
“如果女儿在早期的母女关系中得不到肯定，她会认为自己对这个世界并不重要，她的努力也没有效果。她费尽心力想要和母亲建立真诚的关系，却未能如愿，会认为没法取悦母亲，问题出在自己身上，这让女儿认为自己不值得被爱。”
我觉得每一个女性都应该读一读这本书，尤其是那种与母亲关系紧张的女性，理清自己与母亲之间存在的问题是如何影响了我们的生活，答案或许让我们大吃一惊。
我们也能够从这本书中如何学会做母亲，如果我们没有成为一个幸运的女儿，那么我们有机会做一个称职的母亲。
02
《热锅上的家庭——家庭问题背后的心理真相》
作者：
奥古斯都•纳皮尔 / 卡尔•惠特克
这本书写于1978年，是家庭心理治疗领域极具影响力的作品。它以咨询者布莱斯一家为样本，通过两个心理学家的心理咨询实录，一步一步展现了他们对复杂家庭问题的深刻解剖。
《纽约时报》评价这本书的重大意义，“如果你备受婚姻、孩子和自身问题的困扰，如果你在接受心理治疗或觉得孤立无援、烦恼无处诉说，那这本书将为你提供一个全新的、很有价值的参考。”
通过心理学家治疗布莱斯一家的过程，我们能够发现，家庭是一个精密的运转系统，每个家庭成员都会在自己的家庭中找到自己的位置，然后对家庭的共同秘密守口如瓶。
即使作为家庭治疗师，被邀请进入这个家庭来解决问题，但要查找到问题的根源，依然需要突破那些被隐藏至深的原始动机。
某个很小的家庭问题背后，可能也有着复杂而深远的恩怨纠缠。
比如一个母亲经常对自己孩子发火，背后或许是深藏着对孩子父亲的不满；一个总是挑剔子女的父亲，可能正是嫉妒子女和母亲的过多亲近。
子女常常会成为父母情感疏离的替罪羊，而深感挫败的夫妻也会把自己的孩子带入他们的恩怨当中。
很多人在处理家庭问题时总是不肯直面问题，坦诚沟通，而是借用各种方式来逃避矛盾，“一般常见的模式是，丈夫的外遇是他的工作，太太的外遇则是孩子。而彼此都觉得是对方不忠。”
这本书剖析了布莱斯夫妻长期积累压抑的婚姻假象，洞彻了他们的各种婚姻危机，以家庭为单位对他们进行了治疗。
很多婚姻中出现的问题不过是家庭巨大的冰山一角，而家庭治疗最大的力量在于处理家庭这个最亲密的团体人际间的束缚、冲突、误解、不公平以及种种渴望。
“与其帮助个体洞察他的故去，倒不如协助他重建目前的家庭关系来得有效。”
每个家庭都或多或少的存在布莱斯一家所发生的困难和问题，所以我觉得这本书的可贵之处就在于它就像一本家庭疾病大全，是可以拿来对照进行自我治疗的。
有病治病，无病健身。
03
《欲惑》
作者：
美国 萝瑞•艾胥娜/米奇·梅尔森
这本书是我在某位朋友开的书单上看到的，买来看完大有裨益，茅塞顿开，属于隔一段时间就要翻一翻的工具书。
这本书解释的是人类的终极问题，“为什么我总是不满足，感觉不到幸福呢？”
它不是市面上流行的那种鸡汤文，给你盲目地打鸡血，告诉你要珍惜生活，活下当下巴拉巴拉，而是从人性和心理的角度剖析问题，帮助读者看清楚自己行为背后的原因。
作者对于很多问题都给予了非常独特和精准的解释：
比如为什么很多成功人士还会觉得生活不完美，是因为他们寻找赞扬的能力或者让自己接受赞扬的能力中的某部分被破坏了。
“在取得成就、被赞美或羡慕的简单过程中，有什么偏离了正规，让本来能滋养我们内心的赞扬变了味。我们并不觉得自己需要这种赞扬，这种不满足的感觉是来自于内心，并非来自外界。”
比如我们为什么总会轻而易举地放弃，是因为潜意识中为了逃避被抛弃的痛苦，宁愿放弃真正能够使自己快乐的东西。
“放弃在潜意识中为他们提供了一种途径，使他可以用更多的失败来伤害自己，但又感觉到某种成功感。”
这本书还解释了为什么特别能干的人反而不讨人喜欢，拥有心理特权为什么对亲密关系破坏最大，为什么被宠坏的孩子也不快乐，以及人为什么总是追求自己得不到的东西，对一系列在生活中非常实用的问题给出了答案。
用现在网络上比较时髦的词来说，这本书重点解决的是精神内耗问题，那些总是感觉到自己无法集中全部精力去生活，总是受困于思想却缺乏行动的人应该在这本书中找到答案。
04
《原生家庭生存指南》
作者：
英国心理学家 奥利佛·詹姆斯
这本书仅仅是看书名就很励志，“原生家庭生存指南——如何摆脱非正常家庭环境的影响”，一切存在原生家庭阴影的人都应该看看它。
作者开篇借用了菲利普·拉金的一首诗，讲出了一些孩子的苦恼：
他们毁了你，你的妈妈和爸爸。 他们可能不是有意的，但他们做了…… 他们用自己的毛病塞满你， 再加点儿别的，特意为你。 但是，他们自己也被毁了， 被他们的父母，呆老式帽子穿老式衣服的傻瓜。 那些傻瓜一半时间多情或难对付， 另一半时间吵个你死我活。 ……
整本书都是一个主题，努力弄懂过去经历对我们现在的影响，了解父母在我们小时候是如何照顾我们的，可能会让我们知道如何更好的去生活。
作者借用很多现实中的知名人物的成长经历，刺杀美国总统里根的约翰·欣克利，英国的查尔斯王子（现在是英国国王了）和他的父亲菲利普亲王，以及流行音乐巨星迈克尔·杰克逊，证明早期的父母养育方式关乎孩子长大后会变成什么样的人。
家庭类似一个戏剧舞台，一个人拿到什么样的家庭剧本，与他的性别、在家里的排行、相貌、与父母双方的关系以及父母透射在他身上的特征密切相关。
不同的对待方式会定义我们的特征，决定我们的良心是很脆弱的、惩罚性的或善良的，我们的依恋模式是回避型、缠人型、混乱型或安全型的，我们的自体感有多强或者多弱。
这些特征建立得越早，就越难改变，但可以通过理解你过去的经历来改变你现在的生活。
改变的发生主要是通过内省：我们能够描绘自己，分析自己是什么样的人，了解自己在别人严重的形象，评估自己的动机。
内省意味着我们不再责怪父母，因为责怪意味着我们仍然感到愤怒，无法通过自我察觉来去除愤怒。
通过内省，最终我们改变我们的人生剧本，在新的剧本中对自己的生活做出改变，哪怕只是微小的改变，只要去做，就会取得进步。
如果说《热锅上的家庭》适用于夫妻们自省或者自我疗愈，那么这本书适合那些想要努力走出原生家庭阴影，创造新的未来的人们。
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本文文字原创，图片来源网络
作者介绍：晚睡，作家、情感咨询师，一枚斜杠中年码字工，喜好解读复杂情感迷局，关注女性独立与成长，已出版《晚睡谈心》、《帮你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的爱怎么了》。
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