导语：运动是非常好的养生方式，也可以帮助人们解决很多问题，如果身体处于亚健康状态或者经常失眠多梦，都可以通过户外运动来改善，运动方式有很多种，不过要说最受大家欢迎的，还要数跑步。
因为相比起其他运动方式，跑步非常方便，也不用过多的技巧，大家还可以根据自身的体质与年龄来控制跑步的速度，适合各个年龄段的养生人士。
不过跑步虽然看起来简单，但其实有很多讲究，如果一不小心很容易入的“误区”，不仅起不到养生效果，还会给身体带来一定伤害。
杭州一女子坚持晨跑，一年后发生了什么？医生：运动后避免1习惯
案例分享：
早上六七点钟是一天中最美好的时间，此刻阳光温暖，微风和煦，当清晨的一米阳光照在公园的椅子上，本来非常美好的画面，却突然听到远处传来一阵急救声，打破了公园内沉寂的环境。
原来有一名女子在跑步过程中突然晕倒在了公园的路边，还好遇到几个好心人，及时拨打了120送往医院急救。
这名晕倒的女子名叫小倩（化名），今年29岁，家住在杭州，大学毕业之后便回到了自己的家乡，找了一份不错的工作，收入稳定，生活安逸，一直以来小日子过得很是滋润。
可是在一年前，小倩突然感觉自己浑身无力，在吞咽东西时嗓子会有明显的不适，在家人的陪伴下，小倩来到医院做检查，结果被诊断为甲状腺结节。
医生告诉她在配合治疗的同时还要多吃营养丰富的食物，如果可以坚持运动，或许对消散结节有一定帮助，在医生的建议下，小倩开始调整自己的生活方式和饮食习惯，除了注重饮食搭配之外，还养成了坚持运动的好习惯。
每天清晨都会在公园坚持晨跑，一段时间之后，小倩的身体有了明显改善，不仅嗓子舒服了很多，身体素质也提高了不少，这让她跑步更有动力了，就这样一直坚持了一年之久。
本以为结节消散的差不多了，可是就在前段时间她的嗓子又开始不舒服，甚至比之前严重了很多，有时呼吸也会变得急促，就在这天清晨跑步过程中，感觉嗓子一紧就晕倒在地。
在好心人的帮助下，小倩被送往医院，经过全面检查，结果居然是患上了甲状腺癌，医生通过与小倩的详细交流后无奈地说，之所以会出现甲状腺癌变，与她运动后的这一习惯有很大关系。
原来小倩每次晨跑时都会买一瓶功能性饮料来提神，跑步结束后由于口渴难耐也会再喝一瓶，虽然这类饮料有提神醒脑的功效，但是里面含有大量的刺激成分。
如果长期饮用，会导致肾上腺素过快增长，从而引起内分泌失调的现象，增加甲状腺病变的几率，如果本身患有甲状腺结节，会导致结节进一步增生，从而引发癌变。
发现甲状腺结节应该怎么办？如何防止癌变？
首先大家要对甲状腺结节有一个正确的认识，其实它并不是非常严重的疾病，确诊后如果身体没有出现明显不适，可以定期观察，通过服用药物来改善，有些结节在服用一段时间的药物之后便会自行消失。
不过有些结节比较顽固，如果只是凭借药物治疗，并不能让他很快消失，需要手术切除才能得以痊愈，若是治疗不及时，任其发展下去便会引起癌变，因此平时一定要保护好甲状腺，少做一些损伤甲状腺的行为。
提醒：这3种行为，或会伤害甲状腺，尽量避免
1.经常感冒
身体素质较差的人很容易出现感冒发烧的现象，如果经常感冒，并且得不到很好的治疗，会导致甲状腺发炎，从而导致结节的出现，因此如果你经常感冒，平时一定要着重提高一下自己的身体素质，这样才能让自己远离甲状腺疾病的伤害。
2. 经常生气
如果总是暴躁易怒，经常受负面情绪的影响，会扰乱体内的内分泌系统，造成甲状腺激素分泌过多，损伤甲状腺，久而久之，就会出现甲状腺结节。
3.经常吃海鲜
生活水平提高之后，普通的肉类食物已经不能满足人们的味蕾了，海鲜就成了新宠。
虽然这类食物可以满足人们的口腹之欲，但是里面含有很高的碘元素，如果长期大量吃海鲜，会导致体内的碘元素超标，从而加重甲状腺的负担，造成甲状腺激素分泌紊乱，从而出现甲状腺结节。
热门跟贴