我是小言，一个专注个人成长和生活感悟的90后，关注我，和我一起提升自己，精进成长。

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我是小言，一个在家工作的全职妈妈。

最近两年，我一直是带娃、写作、家务一起抓的状态。

了解我的人总会问我：

你一天的时间就这么多，到底一天时间是怎么做到这么多事情的？

可能有很多人都会认为一个人全职带一个孩子都已经很累了，更何况我一个人带两个孩子，怎么在一天中做到这么多的事情。

之前的我也是这么想的，甚至会给自己找借口，一天中已经很忙碌了，就偷懒一下下没关系的。

但这种想法也只是存留在过去，现在的我，

因为学会了根据自己的时间合理规划安排，一天的时间我做到了带娃、写作、家务三个互不耽误的状态。

其实，在不同的时间，做事的效率也会不同。不同的事情，投入的精力也会有所不同。

如何在最合适的时间做最合适的工作，今天，我就给大家分享一下，如何合理规划安排时间，才能带娃、写作两不耽误。

那我是如何做到的？分享我全职妈妈用的5个时间规划和运用小技巧，用好了，真的一天能过出25个小时的感觉。

希望我的经验能够帮助到你，让你一天的时间也能够变成25个小时，但是别忘了给小言点一个赞哦，谢谢你的支持～～

第一种时间：黄金时间段

这个时间段，通常会让我感觉精神特好，效率也特高的一段时间，非常适合做费时又很重要的事情。

我的第一个黄金时间段，是早上的8点半之前

，这个时间之前，我休息充足，无人打扰，一起床就是满满的活力。

我会在这个时间写好我当天的日计划安排。

其次，就是静静地做一组拉伸动作，因为我始终坚信“筋长一寸，延寿十年”的说法，我很惜命，尤其在这个疫情的大环境下，其他的运动对我来说很艰难，也很难坚持，所以，早上的拉伸动作不用大幅度的运动，相比来说也更容易坚持。

我的第二个黄金时间段，在午后的三点到六点中间，

这个时间老二再睡觉，也不能太晚，太晚要接老大放学。

这个时间我会用来写文章，专注的没有任何打扰地写。

有时候我也在想，为何不让写作和早起的时间换一下，后来得出的结论是不适合我的安排，早晨的时间会比较紧张且时间短，而下午时间长，更不容易打断思路。

以上，是我一天当中最重要的两个黄金时间段，来完成一天中最重要的两件事，健身和写作两个最重要的事情。

这个时间段利用好了，我们会对生活充满了掌控感。

第二种时间：碎片时间段

我们经常感觉一天的时间下来，好像什么都没做。这个时候很可能就是时间太碎片了，根本没有合理的运用。

首先说一下什么是碎片时间，它的特征是：

短的零散时间

容易被周围环境干扰，被其他事打断，支配

是在完成主要事件时等待的时间或者穿插的时间

，统称为碎片时间。

作为一个全职妈妈，有太多的碎片时间，如何利用这些碎片时间就需要好好规划安排了。

这个时候，第一个黄金时间段做的事情就会派上用场，早上写的日计划清单。我会把我能想到的一天要做的事情都写进清单里，包括一些琐事、杂事。

把一些事情穿插在这些碎片时间段里，比如买菜、给爸妈打个电话，网购需要的东西，看一下钉钉群、社区消息等等，这些琐事总会在不经意的碎片时间里就完成了。

第三个时间：琐事时间段

全职妈妈每天都是重复着一日三餐、家务、整理衣物、收拾玩具，有很多的琐事要做。

如果家里没人帮忙，或者没有经济能力请人帮忙的情况下，（

这是我正在努力的目标

），这些琐事都是需要一个人完成。

我的做法是集中在一个时间段去做，

比如早上：

洗漱—烧水—保温杯倒水—做早餐—拖地—洗衣服。

晚上：

烧水—冲奶—倒垃圾—收拾玩具—收拾沙发上换下来的衣物—刷鞋。

我会把这些琐事全部集中在早上和晚上两个时间段，像条件反射一样的一个一个完成。

像这种琐碎又比较杂的事情，没有人会喜欢去做，

可是不喜欢又不得不去做的事情，我就会用最少的时间做到差不多60分及格就行，时间太长容易产生逆反心理。

第四个时间：睡眠时间段

前一晚不肯睡，第二天起不来，这是很多全职妈妈的真实状态。

睡眠时间，是我认为一天当中最重要的一个时间段，只有保证充足的睡眠质量，才能保障第二天所有事情的质量。

我每天都会让自己睡够八个小时，就算有意外情况下，我也会睡足七个小时，就算睡不够，第二天下午我也会推开所有事情补足睡眠再说。

很多事情都是建立在脑子清醒的基础上，

浑浑噩噩，大脑一片浆糊，完成的效率也会大打折扣，

就算有再多的事，也不能耽搁睡觉，每天清空脑子，按时睡觉，这是为第二天做足准备。

要想生活的有质量，就要保证睡眠的质量。

第五个时间：并行时间段

人和人的时间轴是不同的。

全职妈妈除了平常的生活、学习时间以外，在做一些事情的时候可以并行时间，利用“

一心多用

”的方法，让自己做到最多的事情。

分享我“一心多用”的并行时间。

我会利用做饭的时间听书，吃饭的时间用来看纪录片，溜娃的时候锻炼身体，敷着面膜拖地、收拾玩具，洗衣服的时候追个剧，总之能两件事同时做的我绝不做一件。

体力加脑力结合，这样的并行操作，可以达到时间翻倍的效果。

一个人支配时间的方式，也是她度过一生的方式。

时间对于我来说，珍贵而奢侈。5种时间安排和运用小技巧，希望可以帮助到你。

我是小言，全职妈妈7年，自由职业2年，用更少的时间赚更多的钱，把生活变得有滋有味，把日子过得活色生香，把生命用在最美好的事情上，是我一生所追求的生活哲学。

以上，共勉！！！

作者介绍：【小言】

热爱写作，随遇而安，正在靠写作改变自己的勇敢女性，愿望是按照自己喜欢的方式度过此生。