减肥蔬菜汤食谱：每天早上吃一碗，体重轻松掉到2位数！这款减肥蔬菜汤食谱也是我们的最爱之一！

减肥蔬菜汤食谱

正如您在蔬菜汤配方中所期望的那样，这里充满了新鲜的蔬菜和风味。它的脂肪和热量自然很低，它是完美的午餐，点心或开胃菜！

蔬菜汤味道鲜美，健康，充盈！它很容易制作，非常适合午餐或下午点心。

它明亮，色彩缤纷，装满各种蔬菜（你可以很容易地分成你喜欢或手边的蔬菜）。

当然，这汤不是神奇的减肥秘诀，但如果你想减少热量，那么当你需要点心或快餐时，最好放在冰箱里准备好享用！

蔬菜汤不仅充满了味道，它充满了你的腹部，自然低卡路里和脂肪。

当我们试图减少时（通常在假期后的一月份），我们在每餐前享用一小碗这种蔬菜汤。或者用它作为零食度过晚餐。

我喜欢这种汤中的白菜，它增加了体积并填充了你的肚子。

如果你不是卷心菜的粉丝，你绝对可以用羽衣甘蓝或菠菜代替。

请记住，羽衣甘蓝会增加体积，菠菜会缩小很多。

如果你想把它变成一道主菜，你可以加入剩余的鸡肉或火鸡甚至火鸡和煮熟的糙米，藜麦甚至全麦面条。

添加你喜欢的任何素食。我有时会把它用在冰箱里用蔬菜，如果你碰巧有烤蔬菜，它们也会增添一种神奇的味道。

这是非常多才多艺，您可以交换或添加任何素食，使其符合您的喜好或交换牛肉汤鸡肉。

这种蔬菜汤配方非常棒，因为它可以在周末制作，整个星期都可以享用，并且可以很好地冷冻。我把它舀成单份，然后分成冷冻袋。

它们很容易取出快餐或点心，非常适合在旅途中快速用餐。

如果你正在寻找快速健康的东西，你会喜欢这种简单的素食汤配方！

份量：14份。

准备时间：10分钟烹饪时间：18分钟总时间：28分钟。

这款减肥蔬菜汤食谱是我们的最爱之一！完全装满蔬菜和味道，自然低脂肪和热量，这是完美的午餐，小吃或首发！

配料：

1个小洋葱丁。

2瓣大蒜切碎。

1杯切成丁的胡萝卜。

4杯切碎的白菜约。1/4头白菜。

1杯绿豆。

2整个青椒切碎。

1可以28盎司低钠切丁西红柿。

6杯低钠牛肉汤。

2汤匙番茄酱。

2个月桂叶。

每个百里香和罗勒1/2茶匙。

胡椒粉适量。

2杯西兰花小花。

2杯切西葫芦。

说明：

在一个大锅中煮洋葱和大蒜中火，直到稍微软化。

加入胡萝卜，卷心菜和青豆，再煮5分钟。

加入青椒，不排水的西红柿，肉汤，番茄酱，月桂叶和调味料。煨6-7分钟。

加入西葫芦和西兰花。再煮5分钟或直至软化。

在上桌前取出海湾叶。

营养信息热量：41，钠：265mg，钾：498mg，碳水化合物：7克，纤维：2克，糖：4克，蛋白质：3克，维生素A：46.4％，维生素C：59.7％，钙：3.7％，铁：4.5％。