1、油炸食品

很多人早餐喜欢吃油炸食品，这些食物经过高温油炸之后，不仅营养素会被破坏，还会产生一些致癌物质。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

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2、过度节食

过度节食也会加速衰老。因为五谷类、肉类食物都是温热之性，水果、蔬菜则为寒冷之性，所以很多过度节食的女性，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症。

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3、不吃早餐

要记住，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作，这时需要摄取丰富的营养。不吃早餐加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

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4、餐餐吃饱

吃太饱不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且还会加速衰老。低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，强化身体功能。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

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5、饮食不变

应注意饮食养生，保持营养的平衡。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。