姓名:徳大寺真弥
英文:Maya Tokudaiji
职业:瑜伽教练
生日:1983年7月7日,
国籍:日本人
出生地:大阪,
身高:158cm
赛季体重:46kg
日常体重:52kg
训练外爱好:啤酒(喝酒)练习高强度瑜伽姿势
喜欢的食物:啤酒(不算是食物,哈哈)
讨厌的食物:豆类(尤其是纳豆和豆腐)
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一片热闹的Body Fitness健美舞台上,已经拥有三个女儿的瑜伽教练Maya Tokudaiji夺得冠军,她有着漂亮的撕裂的标致腹肌,威风凛凛地出现在舞台上,让台下的观众们为之着迷。
问:您是如何开始训练的?
答:我从2021年10月开始,当时我丈夫说:你为什么不去健身房?在那之前,我一直只在家里做瑜伽和轻度训练。
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问:为什么决定参加“Body Fitness”?
答:刚开始我对这个比赛一无所知,但当我准备好一切的时候,回到家看到镜子里的自己,感觉很酷,我应该站到舞台上。
问:你觉得自己在训练中做得好吗?
答:我想所有妈妈都一样,家庭生活中总是把自己放在次要位置,只有在训练期间,我才会努力全身心投入自己的爱好中。
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问:训练期间有过什么困难的经历吗?
答:我享受训练过程,所以它对我来说从来都不是难事,但是,当我在月经前感到疲倦或困倦,并且无法集中注意力时,即使在一组中间我也会停止训练。
问:家务,育儿,工作和训练的平衡怎么样?
答:我每周做一次家务和育儿工作(三个姐妹分别为10岁,8岁,4岁。)和瑜伽馆教练(Gold's Gym Kobe Motomachi)。虽然我喜欢在家训练,但是限制于需要做家务和育儿,所以我想知道我是否可以,培养我的孩子的独立性来兼顾两者,但是我不知道这些是否可以完美兼容。
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问:你平时的训练计划是怎么做的?
答:基本上我有腿部日,胸/肩日,背/肩日,我根据自己的身体状况和心情决定哪一天做什么,也有单肩日,单胸日几天,还有只训练臀的日子。
问:你有引以为豪的身体部位和训练计划吗?
答:对于我的背部,我喜欢引体向上,硬拉和俯身划船等自由重量,我根据当天的感觉决定是否做器械,所以在这样的日子里,我停止训练背部,尽量使用器械辅助。
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问:平常会设计饭菜吗?
答:我尽量不拘泥于它,我正在努力减肥,可以使用的食材有一些限制,但我尝试通过改进烹饪方法和调味料来享受食物,我不想强迫自己吃它,所以我选择了配料,使它们味道变得更浓一些。比赛前,我尽量少吃盐,不过这个因人而异,对我来说,我认为可以定期观察自己,将是在没有压力的情况下继续减肥的关键。
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问:今后的目标是什么?
答:继续享受有趣的训练,更合理地利用好自己的训练时间。
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