近几年大家的生活水平有了很大的提高，照理来说，身体也应越来越健康，但事实却并非如此。

近几年，不少疾病的发生率都有所提高，特别是高血压、高血糖、高血脂这三高，更是成为了生活中的常见疾病。

除此之外，第四高——高尿酸也开始悄然出现，且发病率越来越高。

尿酸过高对健康造成的危害是很大的，比如可诱发痛风，损害肾脏功能等等，但高尿酸引起的症状不易被察觉，导致病情没有得到及时的控制，大大增加了痛风的发生几率。

因此，大家在生活更应重视自己身体的变化，如果在睡觉时出现以下异常的，要引起警惕，这多半是尿酸过高了，一起来了解一下吧！

1、关节疼痛

尿酸高的患者在睡觉时关节部位可出现疼痛感，由于尿酸水平过高，多余的尿酸盐可沉积于关节腔内并对其造成刺激，从而出现关节酸胀、疼痛的症状，到了夜间，这一症状会更为明显。

2、口干舌燥

如果睡觉时总是觉得口渴，也可能是尿酸高引起的。当人体进入睡眠时，身体的代谢可趋于平衡；

但如果尿酸过高，血液中多余的尿酸可刺激身体，从而诱发口干舌燥的症状，患者需要多喝水才能缓解这一症状。

因此，如果睡觉时总是口渴，同时又不患有糖尿病，很可能是尿酸过高造成的。

3、腰酸背痛

尿酸过高的患者在睡觉时可能有腰酸背痛的症状，这主要是由于过多的尿酸盐无法被排出体外，导致肾脏负担加重，甚至形成尿酸盐结晶，进一步形成结石，从而刺激肾脏，引起腰酸背痛的症状。

4、夜尿增多

尿酸过高可引起口渴，导致患者不自觉的喝水，饮水量一多，排尿量自然也会增多。因此，尿酸高的人往往有夜尿增多的症状，当出现这一症状时，也应及时就诊。

那么，发现自己尿酸高，要怎么做才能控制好尿酸水平呢？

1、控制高嘌呤食物的摄入

大家都知道，尿酸是嘌呤代谢之后的产物，因此，尿酸过高的人饮食上一定要严格控制好，一些高嘌呤的食物一定要忌口，如啤酒、动物内脏、海鲜等等，以免导致尿酸水平增高。

2、促进多余尿酸的排泄

嘌呤不单单可从饮食中摄入，人体自身也可合成，因此，除了要限制高嘌呤食物的摄入外，高尿酸的患者还要想办法排出体内多余的尿酸。

比如平时要多吃一些碱性的食物，如新鲜蔬菜水果、粗粮，有助于中和尿酸。还应多喝水，促进排尿，也有助于排出尿酸。

总而言之，当身体尿酸水平过高时，是会有一些异常现象的，如睡觉时夜尿增多、容易口渴、关节疼痛、腰酸背痛，都可能是尿酸过高的表现。

如果发现有以上症状的，要引起重视，及时到医院就诊，同时要积极控制好尿酸水平，不吃高嘌呤的食物，多喝水、多运动，相信可以使尿酸水平慢慢降下来。