随着年龄的不断增加，很多慢性疾病发生在中老年人身上，例如：高血压、高糖等等，很多人被这些疾病困扰时，骨质疏松也会出现在人们视野，我们经常在路上看到一些老人拄着拐杖，走走停停这也是骨骼不好引起的。
我国人口老龄化问题逐渐加重，患上骨质疏松的患者也开始逐步上升，据调查：当我国约有8000万人患上了骨质疏松，其中绝经后的女性占据90%的比例，。骨质疏松具有较高的发病率、致残率的特点，被称为隐形的杀手。
中老年人患上骨质疏松后，身体会出现2种症状
1、腰酸背痛
2、患上骨质疏松时骨小梁和骨膜下皮质受到了破坏，引发骨骼疼痛出现，我们的脊柱承担着上半身大部分中粮，疼痛感多发生于腰部，腰酸背痛在生活中十分常见，很容易被人们所忽略。
3、肌肉痉挛
体内的钙离子对肌肉神经起到安抚作用，患上骨质疏松后体内的钙离子逐渐流失，肌肉神经的兴奋程度增加，将引起身体紧绷的状态，小腿肌肉也会出现痉挛。
哪些人群容易出现骨质疏松？
（1）经常喝酒的人
生活中很多人特别喜欢喝酒，酒中的酒精大多数进入身体后，对骨骼的密度造成破坏，骨骼小梁结构也会受到影响，从而诱发骨质疏松的出现。
（2）从不运动的人
不运动的人骨骼强度变差，骨骼韧性远远低于正常运动的人，到了中老年以后更容易患上骨质疏松。
（3）绝经期较早的女性
女性的绝经期过早，导致体内雌性激素水平明显下降的状况，对于骨骼的强奸程度造成损伤，发生骨质疏松的可能性远远高于正常人。
日常做好2件事，控制血脂、养护血管
第一、补充营养素
骨质疏松并非突然发生的，而跟饮食跟年龄有很大关系，骨骼中的骨量慢慢出现下降的状况，因此，想要保护骨骼健康，首先为身体补充钠维骨酸，不仅能够帮助骨骼生长，还便于人体吸收，增加骨密度，修复受损的骨骼、肌肉，减少骨质流失，从而预防骨质疏松。
第二、适量运动
运动是最有效降低血脂的方式之一，适量的运动可以加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。
热门跟贴