面对这猝不及防的断崖式降温，无论大人还是孩子稍不注意都很容易受寒感冒，尤其是小朋友。预防感冒，最重要的还是要及时添加衣物。

至于已经有感冒的苗头，分清风寒感冒与风热感冒，及时进行干预，用对方法也可以把感冒扼制在早期。

如何区分风热感冒还是风寒感冒？

看鼻涕和喉咙！

风寒感冒：清鼻涕、喉咙不痛

风热感冒：黄浓鼻涕、喉咙痛

还有一种胃肠型感冒，主要表现除了感冒的常见症以外，还会出现胃胀、腹泻、呕吐等不适。建议及时就医后对症治疗。

如何操作？

风寒感冒，记得需要发表，要让机体出汗。所以专家提示，成年人与6岁以上儿童在风寒感冒初期可以饮用一碗生姜红糖水，让身体发汗，症状自会消退。发汗后不可洗澡，用干毛巾擦干即可。但是孩子却不能！因为孩子为稚阴稚阳之体，喝了生姜红糖水恐会导致出汗不止，影响治疗。

风寒感冒记得：一窝风、两扇门

婴幼儿发烧通常建议首先采用物理降温，用毛巾包着冰块，冰敷额头。也可用酒精擦浴降温，主要擦拭腋窝及腹股沟等部位，酒精蒸发带走身体部分热量，从而达到散热、降温的作用。

6岁以上儿童及成年人发烧时可以选择刮痧，选用前端偏宽的陶瓷的勺子，背上涂满麻油或润肤露，从第七颈椎正当中的大椎穴挂到尾骨的上端，来回刮到皮肤发红即可。

6岁以下儿童发烧可以选择推拿方式进行退烧。

小儿推拿

小儿推拿有非常多的派别，今天主要为大家介绍的是青岛李德修的三字经派。三字经派因其取穴少、时间长、手法简单的特点闻名，不需要家长掌握多么复杂的方法，主要采用揉、搓、捏、拿、掐等手法即可，无需花很大力气，通俗易学，非常适合家长在家操作。

针对有发烧症状的孩子，我们可以采用这两个穴位——清天河水、退六腑。39度以下，中低烧的孩子可以单独选择清天河水；若39度以上的高烧，则需用退六腑进行治疗。

清天河水

位置：前臂掌侧正中由腕横纹至肘弯曲泽穴处的一直线。

操作：右手托儿左手背使掌心向上，涂上润滑油或润肤露，右拇指面或食中二指并拢，用指面从腕横纹中央推向肘横纹中央称清天河水。左右手各推100下，一天内高烧没退可以推2-3次，退烧后停止。

退六腑

位置：前臂尺侧，从肘关节至腕关节的一条直线

操作：用拇指面或食指、中指面自肘关节推向腕关节，两只手各100下，一天三次，退烧后停止。

温馨提示：在推拿时，为防止宝宝哭闹，建议先抹上植物精油或润肤露，不让推的宝宝不要强行用力，我们可以等熟睡的时候推，一动就赶紧停，继续睡就继续推，像打游击战一样。

另外必须改善生活环境，改善小儿饮食，否则推一万次都没用哦！

小儿饮食养生

中国自古就有【寓医于食，药食同源】之说。药食同源一般是用来防治未病。选用一些“药食同源”的药材放入汤里，提高宝宝机体免疫力和抗病能力，从根本上杜绝病毒对人体的侵扰。

吴伟医生推荐大枣、山药、薏仁、白扁豆、芡实、佛手、陈皮、茯苓、橘红、橘络，土藿香、赤小豆、太子参等中药材加入汤中，具有利湿热、健脾胃的作用。儿童用量为三指抓药材一小把，成人用量为整手抓一把。

推荐的菜谱有赤小豆红枣汤、山药太子参小排汤，薏仁芡实茯苓小米粥，佛手金银花茶，银耳冰糖炖雪梨，苦瓜炒蛋、炒大头菜、醋溜大白菜等。

本期分享专家

吴伟

门诊时间：每周六全天

简介

上海市名中医沈丕安免疫病工作室成员，中国中医药信息学会人工智能分会理事，上海市药膳协会会员。2000年毕业于上海中医药大学，并工作于上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院。后赴日本留学，获日本横滨市立大学医学研究院预防医学硕士。回国后先后跟随中医儿科名家朱文虎、“颜氏内科”第三代传人颜乾麟、第三届国医大师刘嘉湘、上海市名中医沈丕安学习。

擅长：集百家之长， 以中医内科思维，结合“免疫”概念，治疗内科、风湿免疫病、妇科、肿瘤、儿科等全科疾病，尤其治疗红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征、小儿腺样体肥大、疑难不孕不育、肿瘤等疾病。

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