大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

多吃一点这个食物没有什么坏处。桂圆干 平时人们人多吃一些桂圆干能增强身体的抗疲劳能力，它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，而且桂圆干还能为人体补充植物蛋白和多种矿物质与氨基酸，这些物质进入人体以后可以转化成能量，能促进身体代谢，加快体力恢复，能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。

金针菜可以修复受损的皮肤，可以给皮肤提供多种营养，同时也能够促进皮肤的新陈代谢，含有丰富的维生素以及各种微量元素、矿物质，有暖肾、补气血的功效，有很好的呵护子。宫，抗衰老的作用。女性不想老太快，多吃点金针菜，补气血，去除色斑，赶走妇科炎症。

蓬蒿不但口感鲜美，营养价值也特别高，它含有多种对人体有益的氨基酸和丰富的胡萝卜素，它含有的胆碱还能提高神经细胞活性，能养心安神。蓬蒿中含有的胆碱，是一种天然药用成分，它既能扩张血管，更能提高毛细血管的通透性，能有效提高心脏功能，降低血压。蓬蒿菜中还含有天然的挥发油，这种物质进入肠胃以后，能促进消化液分泌，能开胃消食，也能增强食欲，可以刮油消脂，排毒清肠，甩掉大肚腩。