大家好，再一次和大家见面，非常谢谢大家在进来阅读小编的文章，如果您对小编的文章感兴趣，不妨点击一下关注，小编也会给大家带来很多养生健康的小知识。民以食为天，美食不容辜负，享受美食是一种生活方式，享受美食的同时也是摄入更多的营养，品味更多的美味，享受更多的健康。

想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。

女性到了40岁之后就要开始注重保养了，可以经常吃“美容菜”，有效美白淡斑抗皱纹，轻松告别“黄脸婆”，一起来看看吧!

一、补血菜

补血菜是一种常见的菊科多年生草木植物，又被叫作观音菜，香气浓郁，不仅可以吃而且还可以当做盆栽欣赏。它有不错的不起养血的作用，含有大量的铁元素，钙元素以及多种维生素，女性常吃能有效滋补养生，美白皮肤，祛斑抗皱更显年轻。对于肥胖的人也可以经常吃补血菜，有助于消除大肚子，帮助减肥瘦身。

二、荠菜

荠菜是一种常见的蔬菜，它在农村野田地里非常多见。农村人经常用它来包饺子，包子吃，有利养生保健。当身体受伤了，可以适当的吃一点荠菜，荠菜有非常好的凝血作用，还可以直接将荠菜捣碎后敷在伤口处，有非常好的止血作用，还有非常好的降血压作用。

三、异叶茴芹

异叶茴芹是一种常见的草木植物，它拥有独特的香味，含有丰富的胡萝卜素，维生素以及多种氨基酸以及大量微量元素。经常吃异叶茴芹有利消肿止痛，止咳化痰，排出养颜，尤其适合女性吃。含有丰富的膳食纤维，能有效通便润肠，让女性肌肤更加水嫩，光滑轻松告别“黄脸婆”。