越是担心什么越是容易出现，这种在生活时常发生的际遇在两性爱爱过程中也是如此，很多男士因为一次两次的早泄后，产生严重的自我焦虑或者怀疑心态导致持续性的早泄发生，所以焦虑和抑郁既是早泄的起始原因又是早泄造成的结果。有专家总结因为缺乏自尊、受到挫折、感到内疚、疑病观念，害怕爱爱、敌意和愤怒、内心矛盾耻辱感、自卑感、对性行为期望过高、非现实的愿望和完美主义等个人焦虑心态影响下，均可成为早泄的心理原因。那么，对于我们心态引起的早射怎么自我调理治疗效果好?

一、早射的自我调理方法，从自我认知开始：成功地改善了早泄，男性可以控制射溢，那么他和他的伴侣都将获益，会享受更高质量的生活。我们知道，射得快或者早泄是很多男性的烦恼，其实，性生活过于持久对部分男性和其伴侣来说可能不是什么好事。一场完美的性生活还是要合适才好。在练习方法之前，我们还要明白几件事情：

1、不要担心早泄会发展成为阳痿：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。

2、男女双方多进行交流：性生活是男女二人之间的事情，需要双方互相配合，以解除男女双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。你出现了早泄，你的女人就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的女人交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

3、要充分相信自己的性能力：早泄会使女人的性要求得不到满足，所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力，这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。我们可以用艾尼森喷剂来提升我们的信心。

4、不要担心自己的身体：很多人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，听信江湖游医的谎话，结果经常补得鼻孔出血、牙龈红肿，出现上火现象。其实绝大多数人什么都不虚，根本没有必要进补。现在很多医院宣称一种所谓的“玉柱背神经阻断术”可以改善调理早泄，事实是欧美国家早就禁止使用这种手术，原因是很多早泄患者因为采用了这种手术导致彻底丧失了性功能。

二、可延时的外用辅助用品与持续使用方法：少数早泄患者是由于病因用药引起之外，多数人是属于个人行为心态因素的，比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，突然变得早泄等等，每个人都有具体的原因，不能概而论。面对心理紧张或者手淫过多导致机体敏感等情况，使用延时喷剂是更快实现持久度的方法，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

在准备过性生活之前提前喷上艾尼森延男士精华液，不用锻炼不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态提升了信心，特别是安全、快速、直观的效果是男人们乐意见到的方式。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重一种功能，专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。

有了喷剂的加持，我们也可以辅助使用安全套，能够延时的安全套无异于双保险，可以一举两得，多重辅助可以放开了展现自己的床上能力，充分展现自身的男人魅力。不管是用艾尼森还是安全套，大家在选购时一定要注意根据自己的需求区分购买。同时在使用的时候也注意自身的感受，如有不适立即停止使用。

在此推荐使用一套递减法：运动的人都知道循序渐进，同样我们使用喷剂可以采用循序减退的方式，在前期的时候根据自身感受调整找到一个合适的用量和提前的时间。使用一段时间后当我们时间能够维持在一定的程度后，然后慢慢的减少用量或者间隔使用来调整，配合其他的早泄调理方法，直到慢慢的不再使用喷剂。

三、早射怎么自我调理治疗效果好，操作简单的行为调理方法来了：善早泄采用多种结合会大大缩短我们调理的时间。行为调理就是一种不吃药的治早迣锻炼方法。对于患者本人来说，通过行为练习与PC肌训练的联合治疗，能取得较好的效果。操作简单的玉柱按摩是行为锻炼的首选方法，其详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及**，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

消除性生活时的紧张与焦虑心理,克服不良的性行为模式，这一招更好是让伴侣配合操作更有助于我们从身体到身心都能够得到锻炼。这是一种超强忍耐力训练方法，具体操作方法：

1、根据性治疗的要求，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。

2、男性可以提早喷上艾尼森延时喷雾抵抗伴侣的刺激，接下来是轻柔刺激玉柱，持续刺激直到玉柱充分勃起。

3、然后按步骤停止刺激。在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，每次避免了射溢过程。

4、在勃起期间，要求患者放弃将玉柱插入玉门的想法，并使患者明白他的问题是由于爱爱期间的强迫观念和对爱爱的焦虑所致。也使患者明白他有关使其女朋友失望的担忧时完成满意的爱爱过程是有害的。通过这样的性感集中训练和训练期自然物起的经历，可恢复早泄男士的信心并减少爱爱期间的焦虑。

早射怎么自我调理治疗效果好?PC肌练习可以约束尿道、改善早泄，还可以活血祛淤以及保护前列腺。锻炼PC肌不仅可以有效调理早泄，对于勃起功能以及膏潮控制均有显著的改善作用，而且没有副作用。操作方法：

(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。

(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。

(3)建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。

(4)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

四、有了可操作性强的行为调理方法，再推荐一套15分钟性爱法

如果想获得更好的性爱体验，我们还需要培养好的性修养才能滋润你的性生活。让女伴能够满意的性生活经过和时间是多久?你知道怎么做吗?

告诉你，其实只要6分钟就能够让女人膏潮。对的，做的过程中只要6分钟就够了，这就是缓慢精准性爱带来的好处。缓慢、轻盈、全面才能够让双方放松心态，全身心的投入到性生活当中。在熟练掌握的时候，我们还可以更慢一些。方法很简单：

接吻3分钟：轻柔的接吻能激发双方的性欲。而亲吻的过程中手也别停，边亲吻边脱衣服，会更加激发双方的激情。

爱抚2分钟：隔着内衣抚摸比赤裸裸的抚摸更加的浪漫，比起单刀直入更加有刺激感。爱抚越娴熟女性越容易膏潮。

刺激3分钟：对百分之八十的女人来说，轻柔密集的刺激女性私处，更容易让女性达到膏潮境界，记住不能一开始就去刺激。

爱爱6分钟：膏潮强度与爱爱时间长短有关，而女性膏潮时间是爱爱后6-7分钟左右，早泄的男士用艾尼森喷剂将自己维持在合适的时间就能够满足良好的夫妻生活。

保持1分钟：女性在快要到达膏潮的时候，男性千万不要随意的更换姿势或是技巧，这会让女性分心，这时候需保持体位、速度和压力，这样才有利于女人更快的达到膏潮。所以男性在爱爱过程中，千万不要换着各种姿势爱爱，以显示你的床上技巧厉害，这样对女性来说是没有愉悦体验的。

对于某些男性和夫妇而言，早泄是没有问题的，因为他们对自己的性生活状况非常满意。而对于那些担心自己早泄的男性来说,焦虑往往会在他们试图解决问题的过程中加重。这种担心可能会恶化两性之间的关系。如果你是受早泄困扰的男性之一， 那么现在是行动起来寻求改变的时候了。谦虚是成为久男高手的最后一个终极必杀技。始终告诉自己：只要你还没成功，你就一定不是久男。只要你还没成功，你就一定不是高手，就一定要坚持锻炼下去。