生活中不少女性都会有这种感受:40岁之后,衰老好像突然“提了速”,皮肤皱纹的松弛都变得很明显了,整个人非常显老,用了很多护肤品,但是都没有什么大的改善。

更年期衰老加快,皱纹增多,不妨了解下加快皮肤衰老的4个原因

1.过度节食减肥

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高热量要少吃,但是不能没有热量,过度节食的女人容易长斑,必须的人体营养不足,血行不畅,极易堆积废物,皮肤缺乏气血很难通透白嫩,也会加快皮肤衰老。

2.熬夜晚睡

熬夜晚睡会导致体内褪黑色素、皮质醇分泌失衡,容易陷入肌肤老化的恶性循环中,皮肤也就更易陷入自我衰老的过程中。

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3.久坐不动

久坐不动,自身血流量会减慢,而新陈代谢速率和循环运转速度也会有所降低,从而容易导致组织细胞的新生速率不足,加速皮肤的衰老过程。

4.忽视防晒

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紫外线会造成皮肤胶原蛋白的损伤,很多人只在夏季做防晒,其实这是不对的,一年四季都会有损伤皮肤的UVA存在,即便不习惯防晒霜,也要在平时戴帽、打伞,尽量减少阳光直射。

女人40岁后,多吃这几种食物,紧致肌肤、延缓衰老

1.常吃豆制品

豆制品中含非常多的蛋白质和植物雌激素:类黄酮素,能够很明显改善并预防乳腺癌等危险疾病。可延缓女生脸部衰老、使女生脸上皮肤永远保持弹性有活力、养颜,可抵抗衰老。

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2.新鲜水果蔬菜

新鲜蔬菜、水果中的天然植物酚类可以减少自由基带来的负面影响、能够帮助消除体内过多的自由基、减轻皮肤和身体的负担,从而延缓皮肤和机体的衰老,保持身体年轻。

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3.

吃一点黑巧克力

巧克力中的可可提取物和丰富的多酚有抗氧化、加速新陈代谢和美白的功效。因此每天吃一些高纯度的黑巧克力不仅不会让人发胖,还可以使肌肤变得有光泽,帮助稳定皮肤屏障,减轻过敏等问题。

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另外,除了饮食,日常一些护肤的好习惯也不能忽视。

这里介绍3种简单实用的护肤生活习惯,如果能够长期坚持,皮肤也会有很大的改变。

1.

用一次性洁面巾

现在的一次性洁面巾一般都是纯棉质地,也不用担心滋生螨虫和细菌,并且质地也非常柔软,不会对皮肤产生过多刺激,是比毛巾更好的选择。

2.5分钟轻柔按摩

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适度的皮肤按摩可以促进血液循环、加速肌肤供血和新陈代谢,帮助皮肤吸收养分,令肤色更加红润健康,使皮肤更更滋润,更年轻。

3.少吃小零食

零食大多油脂或者糖分含量超标,吃太多不仅会造成内脏的负担,还会给皮肤加重负,让肤色变得暗沉无光泽。要尽量养成不吃零食和点心宵夜的习惯,保持规律正常的饮食生活。