今日步入寒露节气

寒露过后

天气转寒

昼夜的温差变大

记得及时添衣保暖

看！津城冷空气又“到货”了！

01

冷空气来了

降雨

8日：受高空槽影响，傍晚到前半夜全市小雨（主要集中在前半夜）

今天早晨蓟州区出现了分散性阵雨，上午至傍晚全市多云转阴，预计傍晚分散性阵雨（蓟州小雨），前半夜阴有小雨。

大风降温

今晚（8日）23时开始起风。受此次冷空气影响，气温再次“跳水”。

预计今天午夜开始有西北风4～5级阵风7级（滨海新区5～6级阵风7级），最低气温11℃（蓟州区7℃）；

明天（9日）转晴，白天有西北风5～6级阵风8～9级（滨海新区6～7级阵风9级），夜间降为4～5级阵风7级（滨海新区5～6级阵风7级），最高气温16℃，最低气温8℃（蓟州区4℃）；

10日晴间多云，上午仍有西北风4～5级阵风7级，最高气温17℃，最低气温6℃（蓟州区2℃）。

02

下次冷空气活动预告：

13日前后，受高空槽影响，云量再次增多……

防风•保暖

1. 风力持续较大，具有一定致灾风险，需提前加固室外物品。

2. 防范降雨及大风降温对出行的不利影响，注意防风保暖，谨防感冒和心脑血管疾病。

3. 降雨将导致道路湿滑，对交通出行带来不利影响，建议提前规划出行路线，注意交通安全。

市森防办提醒：据市气象部门预测，我市今日（10月8日）夜间自北向南将先后出现西北风4-5级阵风7级，滨海新区5-6级阵风7级，明天白天风力增大至5-6级阵风8-9级，滨海新区6-7级阵风9级，森林火险等级较高。市森防办提醒广大市民群众要提高森林防火意识，注意用火安全，发现森林火情及时报警。（市应急管理事务中心）

具体预报如下：

今夜

前半夜：小雨

后半夜：阴转多云

西南风3-4级转西北风4-5级阵风7级，

最低气温：11℃

周日9日

10月9日

白天到夜间：晴间多云

西北风5-6级阵风8-9级转4-5级阵风7级，

16到8℃

周一

10月10日

白天到夜间：晴间多云

西北风4-5级阵风7级转微风，

17到6℃

周二

10月11日

晴间多云

微风，

19到8℃

周三

10月12日

晴间多云

微风转西南风3-4级，

20到8℃

周四

10月13日

多云间阴

微风，

20到11℃

周五

10月14日

晴间多云

微风，

20到10℃

明日花粉浓度预测

7日花粉浓度实况——

蓟州5粒/千平方毫米

塘沽8粒/千平方毫米

西青8粒/千平方毫米

9日花粉浓度等级预报——

全市平均1级，<50粒/千平方毫米

易敏人群注意适当防护。

生活指数预报

寒露到，养生重点要记牢

足部保暖

常言道：“寒露脚不露”。寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋可以收起来了，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

适时添衣

寒露过后，天气转冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

预防秋燥

“金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。

图文来源：天津气象

编辑：木南

校对：梅朵