给小伙伴们送上6个

很火的虐腹动作，

配合有氧运动坚持3个月，

让你减掉腹部多余赘肉。

具体如下

动作1：直臂俯撑登山

10-20次*1-3组

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动作2：仰卧收腿抱膝

10-20次*1-3组

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动作3：仰卧交替肘碰膝

10-20次*1-3组

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动作4：坐姿控腿转体

10-20次*1-3组

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动作5：悬垂收腿

10-20次*1-3组

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动作6：仰卧举腿

10-20次*1-3组

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健身迷

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