青岛新世纪市北学校

学生食谱

（2022.10.10▬ 2022.10.14）

周一

干炸里脊：120 克

黄焖鸡块：鸡腿肉120克 黄瓜20克 胡萝卜10克 土豆40克 香菇20克

醋溜茭瓜：茭瓜100克 胡萝卜20克 木耳10克

鱼片炖豆腐：鱼块80克 豆腐70克 油菜30克 胡萝卜10克

小米面粥

黄金米饭：160克

水果

周二

烤鸡腿：130克

香酥鱼块：80克

粉丝白菜：粉丝10克 白菜110克 胡萝卜10克

煲仔饭：广式香肠60克 米饭120克

紫菜黄瓜蛋花汤：紫菜20克 黄瓜60克 鸡蛋30克 木耳10克

酸奶

周三

猪肉大包：鲜后肘130克 大头菜150克 胡萝卜30克 香菇10克

芝士烤肠：80克

南瓜米粥

水果

周四

红烧牛肉粒：精牛肉130克 胡萝卜80克

香酥虾排：80克

椒盐双花：西兰花50克 菜花70克 胡萝卜10克 木耳10克

什锦蛋炒饭：鸡蛋50克 玉米粒30克 黄瓜20克 胡萝卜20克 大米120克

西红柿蛋花汤：西红柿80克 鸡蛋30克 木耳10克

酸奶

周五

红烧小排：130克

香酥豆沙派：75克

虾仁萝卜丝：白萝卜110克 虾皮30克

香菇油菜：油菜100克 香菇20克 胡萝卜10克

玉米粒粥

红豆米饭：160克

水果