什么是情绪价值？

狭义的情绪价值=嘘寒问暖，不过只是情绪价值中小小的一个点罢了。

（首先说明一点，别套性别，人人都需要情绪价值，人人都可以提供情绪价值，自己要套个性别，看了两行黑体字，就跑来评论说写给男人看的，对男人要求那么高，我都懒得回。）

我们要知道，为什么人需要情绪价值？

因为正向情绪能提高人对外界活动的参与度，推动人们发展各方各面的能力。人在长期的正向情绪中，会越来越积极参与事物，发展探索欲，而人在长期负向的情绪中，会越来越消极面对周遭的一切事物，进而影响各方各面的发展。

所以，在这个物质已经不再匮乏的时代，情绪价值对一个人来说就至关重要了，而一个能够提供情绪价值的伴侣，无疑很有吸引力。同理，一个能提供情绪价值的监护人（父母），对孩子来说就是最好的能量来源。

我们要明白一个道理：会给予的才是强者，因为主动权和主导权在自己手中，可以给予也可以收回。

情绪价值分三大部分：

一. 正面情绪的提供。

二. 不制造负面情绪。

三. 负面情绪的消化。

我们一点点地细说。

第一大部分：正向情绪的提供

1.外在的吸引

雌雄基因不同，对男性来说，外在的吸引无非就是外貌，气质，身材，衣品等性吸引力。性吸引力可以使人产生荷尔蒙多巴胺，这本身就已经是正向情绪的获得了。

而对女性来说，女性的基因是慕强的，所以一个男性外在的实力和能力，就自带情绪价值。

2.调动对方情绪高涨的能力

也就是我们说的，风趣幽默诙谐，自信的谈吐。

别小看嘴皮子功夫，一个会说情话会逗对方开心的人，一个嘴甜会夸人会撒娇的人，一个健谈幽默能接梗的人，都是具有高情绪价值的。

而这一切，都建立在一个人足够自信的基础上。

为什么大家都觉得自信的人有魅力呢？一个有自信的人，自然是元气满满，不会在谈话间把别人的言论总往坏处想，不会整天一副怨气的模样，他们说话都带着快乐又阳光的气息。

快乐是会传染的啊｡

而一个会撒娇的人，前面答贴都说了很多了，撒娇和示弱，使伴侣产生自我价值感，产生被需要的感觉，这些感觉都是会给伴侣带来愉悦的。

3.有趣的灵魂

一个有趣的人，能带着另一个人体验不同的生活感受，持续制造新鲜感。双方共同体验这个世界上的美好和新鲜。

同样是重复吃饭和睡觉这些事，一个为了吃饭而吃饭，和一个吃饭的时候享受美味眉开眼笑的人是完全不一样的。一个为了走路而走路，和一个愿意拉着对象在大街上奔跑欢笑的人是完全不一样的。一个谈了半年牵手就像左手牵右手的人，和一个会持续用肢体语言（接触）表达情感的人是完全不一样的。一个走到哪里都一脸生无可恋死鱼眼的人，和一个眼中有光叽叽喳喳能感知美好的人是完全不一样的。一个空余时间无聊没事做，和一个有各种兴趣爱好会弹吉他会唱歌的人是完全不一样的。

这是一个人因为对生活有热情，而发展出的自身多元化与立体多面，这是人格魅力其中的一部分。

这也能制造正向的情绪价值，带动对方情绪高涨。

4.双方志趣相投，三观一致

谈话间，不是鸡同鸭讲，也不是反驳与被反驳，而是两个人彼此倾听，理解，认同，尊重。你说的我都懂，我认同你，我说的你都理解，你尊重我，这种强大的默契吸引力，会带给人非常不一般的美好体验。

思维同频，灵魂共振。

很多内在匮乏的人是达不到这一点的，精神高度和思维认知不够，聊来聊去都是外在表象的东西，稍微深入地谈一下三观和人生，就接不了话，那自然比较难提供这方面的情绪价值。

而志趣相投，不一定是每个兴趣爱好都相同，而是两个人有兴趣交集，同样喜欢一件事，同样喜欢一个餐厅一个口味，同样喜欢一首歌。

志趣相投就很容易让人与人之间生出浓烈的分享欲，而分享欲，彼此无限回应，就是拉近心与心距离的重要条件。

5.主动提供关注

也是大家说的嘘寒问暖满足需求吧，它也是情绪价值里很重要的一个点。

很多人，始终还是希望得到外界的关注目光的，希望有人关注自己是否冷了热了饿了渴了困了疼了病了哭了，然后提供一些口头或者行动上的关心与帮助。（女生居多，男生也有的）

尤其是对那些从小在原生家庭里特别缺关注，被无视的人来说，这就非常重要。虽然成本不高，但是这却成为了许多人择偶的必要条件，因为它能使人感觉到被保护被照顾，感受到有人目光注视的暖意。

6.提供给对方自我价值感

什么是价值感？就是一个人觉得自己是好的，值得被喜欢的，是有价值的。

这里面包括一系列的认同行为和言语，比如夸赞，认可，鼓励，支持，以及行为上一定程度的依赖对方，找对方帮忙解决小问题，办点小事，这些都能提供给对方价值感。

成就感是一个人内驱力的来源，当我们感觉自己是被喜欢和认同的，有成就感的，我们会更自发自愿地参与关系的维护，自发自愿地探索周遭环境的新奇事物。

如果过度地独立，不需要对方，一点都不依赖，那么对方在这段关系里，就没有什么存在感和价值感可言了。

7.提供信任感

一定程度的自我暴露，是可以给关系加牢加固的。自我暴露，自我表达一些深层的不安和脆弱，是比较深层的沟通了，它能加深人和人之间的心理连接，情感连接，从而给关系加深信任感，安全感。

关系的信任感，就是每一次双方交心的时候，一点点拉近，一点点经营起来的。

以上。

第一大部分，是一个人对生活的热爱，对自己的自信，对伴侣的关注、爱护以及信任，衍生出来的情绪价值。

第二大部分：不制造负面情绪

1.自我情绪消化的能力

人在成年之前，父母有义务接纳我们的负面情绪，引导我们消化以及正确对待负面情绪，然而一个成年人，是有责任自我消化情绪的。任何的别人，包括伴侣，都没有义务去担待起我们的不良情绪。

伴侣能够帮忙消化和引导，是额外的情绪价值（第三大块，放在后面细说），但客观来说，伴侣是没有这个义务的。负面情绪也会传染，焦虑也会传染。

这看起来和上面第7小条矛盾，其实并不矛盾，一些深层次的情感情绪可以表达，但是不要让别人为之负责，不要让别人成为我们自己的情绪垃圾桶。

我们自身的情绪稳定，不随便乱宣泄情绪乱发脾气，就已经是给别人提供情绪价值。

2.降低要求与期待

很多人没有意识到，成年人，人和人之间，是单独的客体，每个人都有自己要成长的部分，有属于自己的人生课题，有自我担待的部分，而那些部分，与旁人无关，产生的后果也与旁人无关，也是他们自己应该去担待的。

每个人都是自己人生的主角，而不是别人的配角。

我们应该保持对别人的尊重，维护自己和别人的边界线，做到有分寸，知进退，不随便入侵别人的领地，非要让别人来做自己的配角。（当然，也不要挤破脑袋去当别人的配角。）

我们把期待和要求，架在别人身上，美其名曰“爱你”，“为你好”，不过是自我中心心态，希望别人来满足自己罢了。

这一系列的期待和要求，外化形式就变成了苛责、打压、强迫、控制、挑剔、批判等。而这些语言暴力，苛责行为，就是给别人制造负面情绪。

这些负面情绪，是我们强加于伴侣的。

一个不对伴侣抱有高期待高要求的人，就已经是情绪价值本身了。

3.不以己度人

这一条是什么呢，不轻易地用自己的思维模式给对方下评判。

有时候伴侣和我们说话，说了一半，我们听着听着就过度解读，用自己的心理预期去解读对方的话，打断对方，阴阳怪气地下评判，下结论，堵住对方的表达欲和分享欲，甚至不给对方把话说完的权利。

其实对方要表达的根本不是过度解读那个意思。我们过度解读的不是对方的话，而是自己的心理预期，心理投射，是自己不自信，不安全的外化表现。

这无疑是制造负面情绪。

4.和其它异性保持距离

和别的异性界限不明，违背了两性关系中的“排他性”。两个身处于关系里的人，肯定是有占有欲和排他性的，没有例外。

用别的异性刺激你的伴侣，那你这个负面情绪的制造量，就有点大了啊。

其实这一大部分的缺失，本质是一个人内心的安全感匮乏，价值感匮乏，然后把自身的匮乏通通都丢给别人了，要别人为自己负责。

这是我们作为一个成年人，应该去完成的十分重要的人生课题。

第三大部分：负面情绪的消化

1.帮助消化别人的负面情绪

这是一个人额外的，很高的情绪价值了，这建立在我们本身内心就已经比较强大圆满的基础上，不仅能够自洽，还能提供给别人额外价值。

这一部分是纯粹的给予。

伴侣有了负面情绪和焦虑不安，你不仅不会被传染，还可以平和地安抚对方，接纳对方。

你能理清楚这是怎么一回事，客观理性正确地看待，以及表示同理和共情，不随随便便就说对方不好。毕竟，任何人都有不安和脆弱，不敢勇往直前的时刻。

一个可以提供理解，接纳，体谅，包容的伴侣，情绪价值加分翻倍。伴侣在别人（包括父母）那里得不到的理解和安抚，在你这里可以，这无疑是给关系增加巨量安全感。

只有一个心理能量足够高，足够成熟宽容的人，才能承载起旁人的脆弱，而不是瞧不起，而不是打击和嘲讽。

2.解决问题的能力

负面情绪来自哪里？有问题，解决不了，人被卡住了。问题解决了，情绪自然就消化了一多半。

这一条，是压轴的，是一个人对自己大脑和思维认知不断地投资以后，是一个人不断地面对困境迎难而上以后，才会有的成果，是智慧，是能力。

它包含理性沟通解决两人之间的情绪和矛盾，也包含解决事情。

当一个人有实力解决方方面面的问题，敢于自我挑战，自我突破，果敢坚韧，就是最大的魅力。一个能冷静解决问题的人，不仅不会制造负面情绪，还能帮别人消化负面情绪，这就是最强有力的情绪价值。

第三大部分，包含一个人的心理成熟，实力成熟。

所以一个人的综合魅力，来自于以上三个方面，也就是对自己的喜欢，对生活的热爱，对伴侣的关注和信任，自我圆满的程度，以及自身的实力和担当。

像我们这样的普通人，很难说做到上面每一条，但是若能做到大部分，就已经是一个魅力十足，吸引力十足的人。

人与人之间的关系，不过就是价值交换，需求的满足与被满足，有生理需求，物质需求也有精神需求。在一段两性关系里，双方互相可以交换的情绪价值越多，彼此互相满足得越多，关系就越是牢不可破。

我们不仅要做那个正向情绪提供的人，也应该尽力完善自我，去做那个不制造负面情绪，甚至帮助对方消化负面情绪的人。

自身的价值越高，手握的选择权就越大，能匹配的伴侣就越优质。

而价值，并不仅仅停留在表面的外在和经济实力，这太片面了。

有很多人就有疑问了，我什么都会，那我要伴侣干什么？其实我们什么都会，会的只是不制造负面情绪，自我消化，自我解决问题，但我们一个人是创造不出那么多正向情绪的。没有人分享这份生活的快乐，携手共进，仍旧会偶尔感觉到孤独和遗憾。

为什么说健康和谐的两性关系是锦上添花？就是两个人互相满足第一个大的部分，彼此给对方制造正向情绪价值，也就是1+1>2。

人们最想要的，是1+1>2的双向奔赴。