一个人能改变的东西太少了，努力生活仍然是一地鸡毛。不做无谓的争论，好好锻炼身体吧，让自己活的久一点。

五公里第22天，今天一口气跑满5公里，不论是心肺还是小腿都没有出现明显的不适。

运动前后心跳指标：极限心跳为8分钟，无氧耐力28分钟，有氧耐力3分钟，燃脂3分钟。