各位读者好，我是建养王医师。马上就是农历新年了，也就是春节。春节后，真正的春天也就来了。几天前，我们刚刚迎来了立春，可现在温度还是有些低。我们还处于冬春交替的过渡期，不仅要注意保暖，每个人更应该加强自己的饮食，通过食物来养生，是十分明智的选择，可以帮助我们远离多种疾病！但是，这种时候吃什么才更有利于健康呢？提醒大家，大家可不能肆无忌惮哦，一定要选择好的食物。今天为大家推荐几种可口又营养的食材，一起来学习下吧！

女人有炎症，适合吃的食物，调理月经，改善痛经，预防肌肤早衰

红豆和南瓜一起煮，每天吃点，有着不错的美容养颜作用，可以补血嫩肤，促进皮肤细胞的代谢，预防贫血，抵抗衰老，皮肤变得细腻红润，越来越年轻。

蒲公英和山楂一起泡，每天喝点，可以促进消化吸收，增强食欲，加速体内脂肪的燃烧，抑制体内脂肪的堆积，连喝15天，腰细了，身材越来越好。

八月瓜有很好的活血化瘀作用，女性常吃，可以保养子宫，促进子宫收缩，排出子宫内部的垃圾和毒素，子宫干净了，还可以调理月经，改善痛经。

立春后，万物开始复苏。大家一定要顺应春天时节的自然规律，立春后要注意加强饮食，这样一定会让你收获满满，身体也会充满阳气，体格强壮，少生病！无论做什么事情都能得心应手，信心也变得十足！春天注意食疗养生，一定要坚持下去！好的身体需要源源不断的能量补充，所以需要不断进食好的食物！大家切勿急躁，也不能随心所欲，坚持吃好食物，身体才能一直健康！今天的分享就到这里，下期再见！