快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
中国人老说“吃啥补啥”，其实这并不是科学的说法。就比如很多男人喜欢吃羊腰子，以为吃了羊腰就能养好肾。这是一个错误的认识。据最新的研究发现，像猪、牛、羊的肝、肾中含有重金属镉，男人如果将镉元素摄入过多后，很有可能导致，不孕不育的发生，如果同时还抽烟，这样的不育几率会上升到6成。这是由于镉元素会降低男性的生育组织器官发生退行性变化，进而引起生育能力的下降。如果慢性镉中毒，还会伤害肾脏，或者引起骨骼疾病。
另外，羊腰含有很多胆固醇，如果摄入过多胆固醇，身体和血脂含量会增加，这不仅会使人发胖，还会引起高脂血症和其他心脑血管疾病。可见男人吃羊腰太多，不仅不能起到滋补肾的作用，还会对健康有害。那么你要吃什么样的食物来提高肾脏呢？下面是四种食物的介绍，也许人们知道得太少。
1、桑葚
桑葚是桑树的果实，它的外表黑黑的，有点像毛毛虫，导致有不少人都不敢吃，更不知道它有很多营养功效。桑葚能滋阴补血，缓解便秘，桑葚还能滋养肝肾，防治须发早白。男人平时可以用桑葚泡茶，泡酒饮用，也可以熬粥吃。具体的做法是将桑葚和糯米一起洗净，放入锅中熬成粥，调入冰糖，每天趁热吃一晚，对肝肾亏虚的患者，有很好的滋补效果，坚持一段时间，视力下降，腰膝酸软、头晕目眩等情况都会有很好的改善。
2. 牡蛎
生蚝又称牡蛎，是一种美味的海鲜，富含多种维生素和微量元素，特别是它富含硒、锌，尤其是锌是男性荷尔蒙的来源，因此，男人经常吃少量牡蛎，可以起到很好的补肾和提高机体免疫力的作用。牡蛎还可以帮助男性快速恢复体力，因为牡蛎是高能量的食物，吃一点，可以补充体力，消除疲劳，因肝肾不足引起的男性体力疲劳有很好的效果。此外，牡蛎还能保护男性前列腺，强肝解毒。
3. 海参
众所周知，海参是生长在海洋中的软生物。它不仅非常美味，而且有很高的营养价值。因此，海参还享有 ''百补第一'' 的美誉。海参除了具有维持心血管、血液和血液、美容、延长寿命、促进伤口愈合、提高免疫力等功效外，还具有良好的补肾功效。海参富含精氨酸，可调节男性雄激素，还含有磷、锌、锰、硒、镍等元素，这将提高男性的生育能力。
4、莓茶
莓茶是一种藤类植物加工制作而成的天然植物茶。它外表有一层灰灰的植物霜，让不了解莓茶的人，还以为是长霉了呢，很多不认识的人还不敢喝。可莓茶却不是一种传统茶，而是具有良好保健功效的保健茶。莓茶不仅能消炎抑菌，清热解毒，降三高，提高免疫力，还有着良好的滋养肝肾的作用。男人经常喝点莓茶，肝肾功能会得到有效提升，酒量都会因此大增。身体的抗病能力增强，体内的阳气提升，身体会变得更强健，也会少得病。
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