西班牙的研究表明，暴露于一系列负面新闻，如流行病、大规模枪击事件、通货膨胀、自然灾害和政治不稳定会影响心理健康。

该研究于 10 月 15 日在维也纳举行的神经病学学会 (ECNP) 会议上发表。专家认为，管理焦虑和抑郁的最佳方法之一是暂停阅读负面新闻。

“减少焦虑和抑郁症状的最好办法是避免看太多新闻，”研究作者、巴塞罗那精神病学家 Joaquim Radua 博士说。

该研究调查了西班牙 942 名成年人的健康状况。他们被要求在一年内每两周填写一份在线问卷，报告他们是否感到沮丧；如果是这样，这些感觉是如何展开的？该分析基于参与者之前是否被诊断出患有焦虑症或抑郁症。

科学家们表明，不阅读大量负面新闻的人抑郁和焦虑症状较少。他们认为这是获得舒适精神生活的关键。

纳什维尔范德比尔特大学医学中心的精神病学和科学副教授 Lindsey McKernan 说：“媒体上的信息太多了。如果没有自我控制，你会一直阅读和阅读新闻，直到你感到不知所措。”没有参与这项新研究的人说。

另一种改善心理健康的方法是保持健康的饮食。“我们可以控制的是照顾好自己的身体。它有助于培养对未来的确定感并减轻压力，”麦克克南说。

花时间在户外、锻炼和喝足够的水也可以预防焦虑和抑郁。

然而，Radua 博士表示，这项研究是在 2020 年和 2021 年进行的——在大流行爆发期间。x 随着 nCoV 感染继续下降，目前尚不清楚结果将如何变化。