“我能感到有什么东西正压向我，我不知道那些是什么，我能感觉到的就是自己好像快死了，看见伤口流出的血，世界逐渐平静，就能够再次伸手去触摸到这个世界。”

“这是在折磨自己吗？不，这是在拯救自己，至少我在做这件事的时候，能感觉到很舒服，很轻松。”

“犯了个错，一个大到足以无法原谅自己，甚至大到可以千刀万剐。”

这是有过自残行为的人的心里话。

在自残行为群体中，大部分是青少年。这些孩子，进入了一个迷宫，迷宫的出口充满了爱与被爱，他们在迷宫里不停地冲撞，寻求一个又一个的出口，但走向的却是相同的死循环。

我们很难能够想象，在衣袖的遮挡下，会是一条满是伤痕的手臂。这些年轻的孩子，正在或明或暗的地方，不以死亡为目的，一次次伤害自己的身体。

但事实就是这样的在不断发生。非自杀性自伤，在世界范围的发生概率在14%~56%（Waals L et al, 2018）。在国内的发生率也是高居不下，2018年的一项Meta分析显示自伤在中国学生男性中发生率为20.6%，女性中发生率为21.9%（Lang et.al, 2018）。

群自伤的孩子同时也还面临着许多心理健康问题，例如心境障碍、进食障碍、边缘型人格障碍、药物滥用等。另外，虽然非自杀性自伤行为的动机不是自杀，但纵向研究发现，自伤当事人的自杀风险是普通人的数百倍，也就是说，这群孩子有着远高于常人的自杀风险。

或许我们在询问的时候，他们会对我们说“没什么，就是划着玩儿”“心烦的时候搞的”。他们遮遮掩掩的态度，会让我们脑子里产生满是指责的想法：你就是作；别想着威胁我们；对自己身体不负责任。所以，在很多人看来，自残行为只是一种比较怪异的行为。

但我们要明白的是，没有人会毫无缘由伤害自己；在一个孩子有选择或者无选择伤害自己的时候，他面临的困难对他来说是巨大的。

例如那些悲伤和抑郁的情绪，无助绝望的感觉，羞耻内疚的感觉等。

这些感觉大多来源于不好的想法和记忆，但更多的时候来说，这些孩子并不知道它从什么地方来。这些感受就像是狂风暴雨，猝不及防地说来就来。所以利用疼痛带来的快感，一次次将他们带离那些压迫性的情绪。

又或者是对某个很是依恋的人感到失望和愤怒。

可能他们并不知道那种感受是什么，只是在某些人际场景感受到一种绝境。例如：有的孩子会有绝望的感受，这种绝望好像只有在伤害自己身体的时候才能被人看到，被人理解。有的孩子感受到的则是愤怒，利用伤害自己的方式，来攻击和控制那个亲近的人。也有的孩子是因为深深的依恋，伤害自己是能拉回亲密者的最后方法~~~

但不管是什么原因，自残对这群孩子来说，常常是他们自己觉得能够帮助到自己的最后手段，是能将他们从痛苦深渊里面拉出来的唯一方法；那些满是愤怒与绝望的伤口里，也有着对生命的渴求和力量。

如果你也处在非自杀性自残中，在这里想要给你个拥抱，因为我也曾是其中的一员，在黑暗中挣扎这么久一定很累吧？可能在很多时候，你会觉得只有自残才能帮助到你获取到一些东西，或者活下去；可能你觉得自己已经没有其他选择，但也有可能在某个瞬间，能够找到另一种方式替代掉自残，虽然这很难，但你一定可以找到那种方法的，对吗？