人到中年，看过了城市灯红酒绿，走过了人间山山水水，听过了他人冷嘲热讽。
在这个人生旅途中，我们越来越成熟，历经百态，内心也越发从容。
要想往后余生更加顺畅，要做好这三件事：清脑、健身、修心。
定期清脑
亦舒曾在《印度墨》中写过这样一句话：
“我提着一个袋子，边走边拾，一路上拾起了无数我不想要的东西。当我遇到真正想要的东西时，袋子已经装满了。”
我们的大脑，就如一个袋子，而我们的欲望，就是装在袋子里面的东西。
少年时，我们轻狂自傲，什么都想拥有，以为只要足够努力，就能获得。
经过岁月的洗礼后才懂得，有些东西，不是只靠努力就能获得。
得不到的东西，放在口袋里，只会给自己增加负担。
曾听过一个故事，一个很有抱负的年轻人，一直有一个疑惑，于是他上山找智者解惑。
来到山上，他对智者说：“我一直有个疑惑，我有好多目标，不知先实现哪一个目标才好，想请您指点指点。”
智者听了，没说话，给了他一张纸和一支笔，让他把目标一个一个写下来。
他很快写好，然后说道：“您的意思是，写下来之后才有动力去完成吗？”
智者摇摇头，让他先把目标分类。
他猜测到：“您是想说，把目标分好类之后，才更有规划地去实现它们吗？”
智者又摇摇头，见他分好类后，让他画出三个最重要的目标。
年轻人照做了，正想说什么时，智者开口说道：“我让你圈出三个重要目标，不是让你先去实现这三个，而是让你这辈子，只去实现这三个目标，把其他都丢掉。”
年轻人顿了顿，恍然大悟，愉快地下了山。
索提拉克禅师曾说：“人生的欲望，如树上杂枝，你无法完全消除，但需要定期修剪。”
精彩的人生，不是做欲望的俘虏，而是做欲望的主人。
重欲则神伤，减欲则神清。
定期清理大脑，减少欲望，才能活得极致，活得通透。
长期健身
曾听过这样一句话：“健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。”
深以为然，人到中年，懂得管理好自己的身体，才是对往后余生最明智的投资。
2011年，国家卫生研究院做了一项调查，他们统计了41万多名成年人，对其追踪半年多，并根据他们的活动程度推算出他们的预期寿命。
结果发现，每天运动15分钟且每周运动90分钟的人，与不运动的人相比，死亡风险降低14%，寿命延长3年。
另外，每天15分钟的运动量后，每增加15分钟，将再减少4%的死亡率。
而那些不运动的人，如果开始每天做15分钟的运动，则可以减少1/6的死亡率。
不禁回想起2020年疫情发生时，出现在人们视野中的钟南山院士。
一个84岁的老人，如何能每天承受如此高强度的工作？
后来才知道钟老雷打不动的习惯——每天健身。
曾在面对采访时，钟老曾说：“我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能有比较好的生活质量，人一生最大的成功，就是健康的活着。”
生活中，我们难免听见这样的声音，我工作太忙了，没时间健身。
其实并不是去健身房才算健身，慢跑、快走等都算健身。
《养生要录》中有这样一个记载：“每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。”
身体是革命的本钱，身体是幸福之源。
只有拥有健康的身体，余生的美好生活，才有了稳定的根基。
时常修心
有句话说：“心宽则无忧，心大则无虑。”
人到中年，想要有无忧无虑的生活，一定要修好自己的内心。
曾看过这样一个故事，一个名叫士成绮的人，认为自己广闻博学。
他听别人称赞老子具有超高的智慧，心想：“难道还有比我更聪明的人吗？”
于是，他千里迢迢来拜访老子。
当他来到老子的住处时，见满地凌乱，便对老子说道：“我听别人都说你是有大智慧的圣人，而我见到的却与听到的不一样，你的家杂乱不堪，就如老鼠洞一般，根本不配圣人的称号。”
老子听了像木头一样，毫无反应，士成绮骂完转身就走了。
当天晚上，士成绮感到奇怪，我对着人称圣人的老子破口大骂，把他比作老鼠，而他却一点反应都没有，士成绮百思不得其解。
第二天一早，他又来到老子住处，见老子还是像昨天那样，脸上并无憎恨和排斥他的表情。
士成绮上前问道：“我昨天说了很多无理之言，您却一点不生气，这是为什么呢？”
这时老子说：“真正体会人生之理的人，早把一切生物平等看待，不管是牛是马，是猫、是狗还是老鼠，这和人有多大差异呢？
所以不管你把我看做什么，我都不觉得是侮辱，因为生命之体本就平等。”
士成绮听了自愧不如。
《菜根谭》中有这样一句话：“性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。”
面对人生百态，愚者伤春悲秋，怨天尤人，智者坦然自若，宠辱不惊。
万法唯心造，心若不动，万事从容，心若一动，一事无成。
人生是一场修行，修心，则是治愈一切的良药。
叔本华在《人生的智慧》中写过这样一句话：“决定我们生活幸福与否的最重要和最关键的因素是我们自身。”
人到中年，定期清脑，长期健身，时常修心。
管理好这些自身因素，烦恼悄然离去，幸福自然而来。
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