大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：这个秋冬，巧用橄榄油护肤！
现在进入主题：
真正懂得生活的人，会用心挑选内衣，而不是外衣！外衣给别人看的，内衣给自己的身体享用的。皮肤更是如此！
越是发达的国家，人们重视身体皮肤的护理远超过脸部皮肤的护理！这是懂得生活品质的人，才能够明白的很深的理！所以你会看到在欧美的影片里面，总是有许多镜头，都是躺在那里，接受亲密关系将油品倒在手上，按摩全身！
对于抗衰老，全身的肌肤的品质意义，远比脸部大得多！因为真正夫妻拥抱，不是脸部而已，最多的，却是身体亲密无间的接触！如果肌体的肤质是柔软的、细腻的、光滑的，那份甜美感觉，才真的可以经久不衰！可惜，大多数中国女性不懂得这个道理！
干燥的秋季、冬季，唯一能够真正保护我们的肌肤的就是油脂！分布在皮肤外表的表皮层，也分布在内皮、真皮、和基底，里面的油脂依靠饮食，这一点，我多次演讲都提到，而外部，尤其是身体，几乎是沙漠！中国女性没有呵护身体的习惯，多数都把时间花在脸上！那是你自己的感觉，说真的，真正的亲密感觉，几乎全部依靠你的身体皮肤的魅力，这一个部分，才是青春的本质。
橄榄油，富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感。最新研究表明：橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而发生的细胞老化所带来的色斑、皱纹等现象。橄榄油不仅是世界上最好的食用油，还能降血脂，降胆固醇，预防多种癌症，还有非凡的美容功效。美容及营养学家将橄榄油誉为“可以吃的化妆品”、“美女之油”。
随时倒一点橄榄油，按摩你的腹部，把那些令人紧张、担忧的妊娠纹慢慢都去掉！这是你将意想不到的收获！不只是如此，还有颈纹，也是可以如此消除！当然如果你拥有冰灸，那就更理想了，配合起来，一定让你自信增长数倍！膝盖部位，手和脚部，臀部和大腿，腰部和胸部，按摩后，一个小时内不要洗掉，留在那里！洗澡的时候，就可以做按摩，然后，穿上浴衣，去做面部的工作，等到一两个小时过后，才冲一下水就可以了。一周可以做两次或者三次，就够你骄傲很久了。
美容效果
【养颜】洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。
【护唇】天气寒冷，感冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得光润。
【粉底】在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。
【卸妆】卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。
【防裂止痒】在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。
【呵护婴儿皮肤】婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤背汗或尿淹。
【美肤】每日早、晚，用少许橄榄油擦抹面部和手臂，并轻轻按摩，橄榄油会很快吸收。经常使用可以使皮肤光滑、细腻、滋润、有弹性，并防止晒伤和皮肤过敏。橄榄油还可以用于调制各种面膜。在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。
【洗浴】洗浴时在浴盆里滴数滴橄榄油，或在浴后用橄榄油擦抹全身，并轻轻按摩，可营养和保护皮肤。对于皮肤干燥瘙痒的患者效果更加显著。
【美发】洗发后,涂抹少许橄榄油在头发上轻轻按摩, 营养发丝和发根, 促使头发光泽有弹性。护发洗头时，在温水中加入少量橄榄油，漂洗时，油会均匀地附着于头发上，也可滴几滴到手上直接涂抹头发，可使头发变得光泽柔顺。
【减肥】对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。
橄榄油和葡萄籽油都可以这么用，不要对身体吝啬，身体会给你超乎想象的回报的！
用于美容的橄榄油在选购时要特别注意的是：一定要选购真正的特级初榨橄榄油，最好等级是：extra virgin(西语是extra virgin)这就是初榨橄榄油，这种油是没有经过精炼的，也没经过高温，只是在低温下进行压榨的，它的营养才得以保存。
在国内还没有对橄榄油的相关标准，大部分是进口橄榄油，是果渣油分装的，品质并不高。所以，选购时很难区分哪种是特级初榨橄榄油。因此，需要特别注意，美容的可不能马虎，如果选择了劣质的橄榄油误用于美容，那可就真的得不偿失了。
特级初榨橄榄油，挑选小贴士：
看标识：市面上的初榨橄榄油很多，但只有包装上注明了“特级初榨”或“EXTRA VIRGIN”字样的才是特级初榨橄榄油。需要注意的是，橄榄调和油，不属于橄榄油。
看标签：选择橄榄油注意看标签，关注配料、原产地、脂肪酸含量的标注等信息。
爱自己，就要像对待恋人一样去呵护自己，把呵护自己，变成一份彻底的享受。
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
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