众所周知，尿毒症是一种十分严重的疾病，患病之后，患者需要依靠透析才可以维持生命。许多人认为尿毒症患者应卧床休息，最好不要运动，就连不少尿毒症患者也是这么想的。

其实，尿毒症患者若是长期不运动，很容易造成肌肉萎缩、四肢无力，相反，适当的运动反而可以促进身体的新陈代谢，减轻肾脏负担，对病情的恢复是有好处的。

那么，尿毒症可以做哪些运动呢？

1、散步

如果是老年尿毒症患者，由于身体素质较差，不能进行剧烈的运动，建议选择一些中低强度的运动，比如散步就是很好的运动方式。散步对身体不会造成太大负担，并且时间可以自由安排，在散步过程中还可以使心理得到放松，让患者以更好的心态面对疾病。

2、爬楼梯

尿毒症患者在进行康复训练时也可以选择爬楼梯的方式，对于长期卧床的患者来说，下肢的肌肉强度很可能受到影响，而通过爬楼梯这一动作，不仅可以增强心肺功能，还可以锻炼到下肢肌肉，使患者保持独立活动的能力。

3、快走

快走是典型的有氧运动，并且强度不大，对尿毒症患者不会造成太大负担，并且在快走过程中患者可以控制自己的运动量，随时停下休息，避免了心慌、气喘等症状的出现。

4、太极拳

太极拳在我国有悠久的历史，是一种动静结合、阴旧融合的拳术，有强身健体的作用。这一运动是以腰部为中心，看似缓慢，却可以养护肾脏，同时还有安宁心绪，促进血液循环等效果，很适合尿毒症患者练习。

5、骑车

骑自行车也很适合尿毒症患者，它可以帮助患者锻炼下肢肌肉，在骑车过程中也可以放松身心，对身体可以起到良性刺激，提高心肺功能。

6、力量训练

尿毒症患者需要透析治疗，部分药物毒素可滞留于体内，经常做一些力量训练，有助于提高身体的耐受能力，促进新陈代谢，使身体素质明显提高，让身体保持最佳状态。

尿毒症患者运动时有哪些注意事项呢？

尿毒症患者在透析之后身体比较虚弱，不宜立即运动，建议卧床休息2~3小时之后再开始运动，并且要避免运动量过大，以免发生心肌缺血或意外。此外，如果患者的血压过高，或是有体位性低血压、严重心肺功能不全等问题，也都不适宜运动，以免发生意外情况。

在运动过程中，患者也要密切监测血钾波动，并对运动量进行相应的调理，避免血钾波动过大，否则可对心脏产生不利影响，影响病情的恢复。

尿毒症确实十分可怕，但以目前的医疗水平，如能坚持透析，配合日常的调理，是可以使生命延长的。

因此，患者要积极面对该疾病，调节好心态，不要成天躺在床上，在身体条件许可的情况下多起身活动活动，坚持适当的体育锻炼，加强身体素质，控制病情的进展，尽最大可能延长自己的生存期。