活到100岁：心血管系统

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：活到100岁：心血管系统，

现在进入主题：

心血管系统整个运作基本规则

简单说，通过呼吸把氧气带到身体内，通过心脏把血液送往全身各处，血液中带有两种重要成分，氧气和营养物质，作用是通过血管收缩扩张、挤压的过程送往身体的每个部位，负责指挥血管这个动作的是我们的肾上腺素，他会在分泌的激素中下一个命令，这个命令就是命令血管的收缩，一旦血管收缩时，血压会提升，然后血流速度会加快，运送能力增加，这就是血压的功能。

血压，不是身体生了什么病，而是身体指挥血管收缩的能力，当血管收缩血压就上升，当血管扩张时血压就下降。所以，我们的血管既能收缩，也能扩张。如果，你的血管没有收缩的能力，那么，你的血压就没有上升的能力。如果血管收缩后不能扩张，那么血压会持续升高，而没有办法降下来。

你的血压，基本上受你的血管收缩或扩张来支配，而负责指挥血管收缩或扩张的是肾上腺素，负责肾上腺素分泌的是身体自动调节的。当你压力增加时，身体为了应付压力，就必须增加氧气和养分的运送速度，这个道理很简单，相当于前方要打仗了，后方运送粮食的速度要加快，所以，你的血压就是负责这个工作的。

心脏把血液泵出去，这是需要有力度的，如果泵不动，血液就送不远，血管的负担就增加，动脉将血液送往全身各处，到达组织液这里，只有毛细血管将动脉所带来的氧气和营养物质送往组织，在那里跟组织液进行养分的交换，要从组织液那里把细胞和组织代谢完的代谢废物，二氧化碳带走，然后把新鲜的营养物质和氧气送进去，负责这个部分的叫毛细血管。

毛细血管把养分送到组织那里，组织把养分送往所有的细胞，这是由更加细的血管叫微血管，送到所有的细胞，细胞就开始吃饭啦，吃菜啦，选择蛋白质用来构造整个细胞结构，选择里面的脂肪，用来构造里面的保护层，保护膜，选择矿物质用来增加细胞弹性。

细胞代谢的废物，包括一些毒素，要通过细胞转到微血管，再转到毛细血管，到达组织液，在从组织液那里通过其他的毛细血管送到静脉，再通过静脉上特殊的瓣膜，帮助血液一节一节的送回心脏，这时到达心脏的血液，由静脉送回心脏的血液里，是含有高二氧化碳和代谢废物，通过静脉送到心脏，在心脏这里就要把它转到肺那里，再从肺这里把二氧化碳和代谢废物，通过咳嗽，吐痰，呼吸方式带出体外，这样的过程就完成了身体的循环。

这里牵涉了几个非常重要的知识:肾上腺素，高血压，血管的收缩扩张，毛细血管的弹性，微血管健康，静脉的健康，回收血液里面的废物，代谢废物，二氧化碳，还要把这些通过肺排出体外，循环才能完成，所以，在这几个环节里面，只要稍微出问题，这半条小命就断送了。

我们来了解几个非常重要的专业知识。

我们的心脏日夜在跳动，这个跳动速度由背后的纤维来控制，如果需要跳动的快一点，这个纤维会缩短，缩短时会拉紧，咚咚，心脏跳动会加快，如果需要跳的慢一点，纤维就会深长，心脏跳动相对可以慢些，减少它的消耗。

负责心脏跳动的能力，除了肌肉之外，还和一种营养素关系密切，名字叫Q10，这个Q10几乎决定了心脏的功能，尤其决定了心脏跳动的能力水平。

我已经用了十多年的时间，用它救过很多人的命，不过，单独使用Q10也没有什么特别价值，因为心脏还需要受制于肌肉的弹性，所以，依然和全营养，完整的营养有关系，另外影响心脏功能的，还有琉磺酸和肉碱。据说新上市的Q10可能都含有这两个部分，这也是我佩服安利公司的原因，他总是能研究出最前沿的营养科学，这种搭配实际上是，最近这一两年国际社会才研究出来的。

心脏把血液送出去后，第二个关键环节，就在于这个血管的收缩和扩张的能力，对于高血压，很多人不知道降压药是怎么起作用的。吃降压药，就是通过帮助血管扩张，起降压的作用，血管变宽了，血压就下降了，当血管变窄了，血压就上升了，所以，治疗高血压用吃降压药的方法，根本是一个行不通的治疗办法。

本来就不应该把方向放在高血压，而应该放在血管的弹性上进行调整，而且，高血压本身是一种身体的能力，也是一种本能，当你年纪大了，或者你疲倦了，或者你在应付压力，或者长期紧张，等于你长期额外的需要营养物质、氧气，这时没有较高的血压来增加血管运送氧气和营养物质的能力，那么，等于前方将士吃不饱，穿不暖，随时都会阵亡，所以，全身的细胞都等着血压的调节，来帮助血液的输送，从而确保所有的细胞、器官、组织功能能够健全，不会衰退。

引起高血压只有这几个真正的原因:

一，你太紧张，需要高血压，才能应付你的紧张，等于你要跟别人吵架，如果血压不提高，你的细胞供氧不足，你吵架吵一会儿就会很累，你就吵不赢，如果还要打架，那血压就必须更高，才能够确保氧气养分充足，你打架才能打得赢。

所以，打架打不过别人的都是低血压的人，大部分女生都不太会打架，不是她不想打架，是打架太累了，低血压，血液供应不上，打不成，所以，大部分女生看过去很乖，其实不是性格好，人品好，要不然结婚之后就不会变成母老虎，实际上是因为他们低血压，吵架会消耗太大的能量，血液供应不上，无法维持吵架的需求。

很多人都害怕高血压，但是很多人都不害怕低血压，实际上低血压才是致命的。如果，你过马路，一边过马路一边高血压，过完马路你会很安全，因为高血压能够确保你过马路时足够的警觉，足够的反应灵敏，足够的快速通过，足够的判断周围发生的事情，这都是需要血压支持，来保证氧气、养分的供应，有足够的能量做出逃跑或战斗的需求。如果你是低血压过马路，很可能反应迟钝，很可能过马路当中，还在想我到底是向左跑，还是向右跑，我是要加速还是要等着，等你想完后，车已经到了。

高血压的第二个原因，在于血管的老化，当血管逐渐硬化，弹性下降，扩张能力下降，血管变得狭窄，这时因为血管狭窄导致血压升高，这属于血管的损害所引起的。这时，你吃降压药只会进一步的损害血管，因为已经老化的血管被撑开，它就会变薄变脆，变的更容易破裂。所以，很多吃降压药的人，本来是想预防脑溢血，到后来吃降压药恰恰引起了他的脑溢血，甚至影响他的很多其他的血管的破裂。

高血压的第三个原因是，血管的垃圾太多。血管是正常的，但是血液当中的垃圾，包括没有代谢好的脂肪，堆积的胆固醇，跟那些糖类粘结在一起，形成了附在血管壁上的垃圾，以及包括本身形成的血栓，诸如此类，使血管通道变得狭窄，同时引起了血压升高，这同样是指血管出问题，而不是血压出问题。

高血压永远跟心脏病相关连，但是，为什么高血压引起心脏病？

不是高血压引起心脏病，是引起了高血压的血管方面的疾病，引起的心脏病。所以，治疗高血压和治疗心脏病，都是首先要治疗血管，治疗动脉、治疗静脉、治疗毛细血管、微血管，使整个血管的运输通道通畅，健康、弹性十足，那么，血压自动恢复，心脏病也自动改善。

因为，心脏是因为供血困难，供血困难是因为血管出问题，很少人是心脏有病，而是血管有病。长期吃降压药的人，基本上结果就是，不仅引起肾脏功能衰竭，也引起心脏病，所以，降压药绝对意义上不能够降血压，反而会制造心脏功能衰竭的风险，制造血管变得更脆，更容易破裂的风险，制造让血管弹性下降，从而进一步影响了肝脏和肾脏的血管，最后导致肝脏和肾脏功能，也受影响的所有相关并发症。

心脏功能的维护，等于就是寿命的维护，等于就是身体活力的维护，等于就是身体修复能力的维护，一旦心脏血管供血能力下降，就意味着全身受损的细胞，得不到及时的养分供应，得不到新的细胞生长，来替换受损的死亡的细胞，意味着全身的组织器官得不到及时的修复，老化速度加快，同时生病的速度也加快，这其实就意味着全身所有的疾病，都跟这个系统的基础有密切关系直接的影响。

另一部分由静脉把代谢废物，二氧化碳送回心脏，并且到达肺这里排出体外，这个环节如果出差错，就意味着二氧化碳会在体内积累，你本身就会中毒。

代谢废物，没有及时排出体外，留在血液中，就意味着这些废物、毒素，会通过你的组织液排到你的皮肤，所以，会有很多皮肤问题，脸上会有青春痘，甚至更严重的是全身都是疹子，涂任何的药膏，吃任何的药，都不可能解决这个问题。你必须首先解决静脉的问题（比如曲张），同时解决肺的功能问题，把毒素通过肺的呼吸方式排出体外。

任何不喜欢大声说话，大哭大闹，不愿意经常跟别人沟通，说话小小声，笑的时候很腼腆，说话怕别人不赞成，形成对自己性格有某种抑制的人，几乎全部都长青春痘，这里涉及到多少种疾病呢？

涉及到

一、肾上腺功能紊乱，肾上腺分泌过多引起的相关疾病，这个疾病实际上还包括后来的甲状腺，亢进，包括后来的子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，还包括乳腺癌，宫颈癌，甲状线肿瘤，相关联的肝癌，肝硬化，以及肾功能衰竭，全部跟它有关，至于那些小毛病我就忽略不计了。

第二，涉及了高血压和心脏病的问题。

第三，涉及了血管的弹性，血管的裂痕斑痕，血管的阻塞的问题。

第四，涉及毛细血管的健康，微血管的健康。

第五，涉及静脉的健康。

第六，涉及肺功能的健康…，

涉及到许许多多的疾病。

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊