从文字上来看，题主焦虑症状非常明显，虽然你抗拒吃药，但是很明显你的抗焦虑药物量不够，请咨询精神科医生增加药量。另外，最后一段，如果不想吃碳酸锂，也有其他可替代药物，我也不喜欢碳酸锂，但是内地似乎很多医生都喜欢开碳酸锂，比较神奇。这一点你也可以咨询你的精神科医生。另外不知道是不是三甲医院的名医，如果不是，也可以专门换一下医生，因为六年没有显著好转还是挺少见的。

另外，六年有很多个，你的人生很长。没有等不及这一说。我的双相前后九年，到现在康复了也在吃药，但是我不焦虑，因为我知道我好了呀。你可以看我。我就是你好了的样子。我就是你的希望的样子。

想要未来的方式就是暂时先放下未来，着眼于现在。看书半小时累？那就看半小时就去玩，充分释放天性，现在不是你最好的时候。你最好的时候远远没有到来。着眼于现在，我们怎么做？既然你的身体想玩，那就玩，想睡，那就睡，去做你本性想要做的事，再配合足量和准确的药物治疗，不出一年，你再转头看看你的状态，天哪，我那时候居然因为这些这么焦虑，好丢人～

双相至少要吃两种药，一般再加上抗焦虑，三种药物，碳酸锂是有可替代药物的，如果想学习的时候，不如学学心理知识和药理知识，跟你息息相关，人生何处不是在学习？

学会正视自己的现实。接纳现实里的自己，为什么要在自己心无力的时候去尝试抗争？你应该要做的是增强内心的力量，而不是让奄奄一息的内心扛住这么大的焦虑啊。

碳酸锂要是不温不火吃六年真的，真的，真的建议你咨询换药换换医生。还不如直接连续半年来三颗德巴金呢（小声bb）

无论如何，我理解你，你真的辛苦了。但是还不可以停下，有漫天花开的美景等着你。六年而已。等你老了回头，真的就是一瞬息。30/40岁也都是很年轻的。

最后送您一首歌，港星郑秀文曾遭遇抑郁症，最后走了出来，我学习她的经验，通过咬牙有氧运动的方式也写出来。推荐去听郑秀文《我们都是这样长大的》。虽说知道她婚变的事，不过我还是觉得这首歌是她唱给自己的抑郁症的。

难受的时候去听听，看看歌词吧。睡前听一听，去锻炼内心的力量。去感受，去聆听，去求助，去思考，去成长，最后学着去回顾，去放下，去感谢。题主思路非常清晰，除了双相没有别的任何心理异常，你很快就会好起来。要记住，真的有更多精神疾病患者更加痛苦，我们，算是幸运的。我想，我可以在一年后期待题主的好消息。

我与您共同期待。